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李兴亚
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牛瑞敏
“应该”会让人感到焦虑、不堪重负和力不从心。记录一下每天对自己说“应该”的事情,并尝试把“应该”换成“想要”。
孟敏
作为父母,我们不得不去承认,孩子是你的镜子。她哭她也哭,你笑他也笑。你和孩子的关系,其实就是你和自己的关系。如果你不爱自己,你也很难爱你的孩子。如果你对自己很苛刻,你对孩子也很苛刻。亲爱的,外面没有别人,只有自己。放过自己,就是放过孩子。
冯二玲
关系当中有个很扎心的真相是:当你觉得自己付出很委屈时,那个接受你付出的人其实比你更委屈。 不是所有的付出都很伟大。付出很容易让人站在道德的制高点上用优越感无形制约对方。 而那个被动接受的人,也不得不接受自己良心的审判,只好委屈求全服从对方。 过度的爱和保护对他人来讲,也是一种捆绑。
郑镓苑
来又如风离又如风,或世事通通不过是场梦……这句出自王菲的歌《如风》的歌词,相信你我都耳熟能详,风,如同我们身上的气,身体和环境都存在气压,风是无形无相的,却能左右倾倒实物,气散,则弱,气聚,则强;气通,则畅,气滞,则堵,心理咨询做的就是运气的过程,抑郁,是低气压、焦虑,是缺乏耐心和大局观、烦躁,是强控制,能量守恒是不变的定律,是最平和舒适透气的状态。风,既然不定向,我们就不用刻意捕抓,只需要做几个深呼吸,只需要感受和顺势而为!自然风生水起!
闫林
情绪稳定不是“没有脾气”,而是“燃点明确”。 他嘲讽你外貌,你要愤怒;他说多的偶话,你要黑脸;他常放鸽子,你要远离。你过于温顺压抑,会让人不看清边界,侵犯你;你有明的确燃点,会让人看规清律,尊重你。 所以,高阶的绪情稳定是:框架清晰。
徐驰
人都有两只眼睛。我希望,不论是带着伤痛的个人,还是处理伤痛的咨询师,都可以用一只眼睛看见人生旅途中的危机、困难、挑战和伤痛;也可以用另一只眼睛,看见家庭应对伤痛的资源和能力,看见生命奔涌向前、个人虽无法改变却可以利用的宏大力量。
你来说说自己想法吧