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“自己”这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来才

秦东鹏
“自己”这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来才会了解“自己”。所以跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么。这才是自我。

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李春访
面对亲子关系紧张的家长,当我建议家长尝试着去接纳孩子的负面情绪时,家长会一脸懵地看着我,“难道他因小事情闹情绪,我也要随他去闹吗?那我做不到!看到他闹情绪,我那火气控制不住就上来了。” 接纳,其实并不等于要认同,我们只是尝试去理解Ta。毕竟当人陷在负面情绪中时,大脑会产生皮质醇等压力激素,这些激素会对神经元产生损害,干扰神经元之间的正常通信。此时,家长和孩子讲道理,Ta根本就听不进去。那我们具体该怎么做呢? 接下来,分享一个我在工作中的实战经历,供家长们做个参考。 周末13:00我在医院心理咨询室接待了一个小男孩,他“啪”地一声坐在沙发上,面对我的关心,他说的第一句话是,“等了2个小时了,我都想把你们医院给炸了!!!” “等2个小时,那不是很正常的嘛,周末哪个医院不是人多要排队的?你这么点耐心都没有吗?!就这么点小事,你至于动这么大情绪?”倘若我这么说,那孩子感受到是我对他的否定与指责,他肯定要和我杠上了。 我接纳了他的情绪,尝试去理解了他此刻的愤怒。 “等了这么久,的确是不耐烦,让人生气。也很抱歉,周末来的新诊比较多,后续我也会和前台工作人员反馈,尽量提早协调好时间,避免让你久等。今天也是不凑巧,赶上中午1小时的午休时间,所以,让你多等了一个小时,真是不容易。 但我要赞赏你的是,你今天是用语言来表达你的愤怒情绪,而没有用行动来表达,我觉得你就有进步了,说明你还是一个有理智的好孩子。” (在工作中,时常会看到有的孩子在有情绪时,就踢,打或摔毁公共物品,所以,我也是真心的去肯定他,没有压抑自己的情绪,同时也没有去伤害到周围的人与物。) 男孩还是余气未消,当我问他,“今天来想我探讨点什么?”,男孩面无表情的说,“不知道”。 我依然接纳了,“可能你暂时还没想到,没关系。我陪你静静地坐一会,之后你想到什么了,你随时都可以说出来。” 然后我就静静地陪着他坐在那,我们就像朋友一样的,我会给他足够的时间去慢慢平复心情,梳理思绪。 后来,他开口了,尽管都是很短的话,我都试图去理解他的感受,去体会他话语背后的需求。 他感受到我的理解,最后离开时,我让他就今天咨询的感受打分。心情很好是10分,心情很差是0分,他说刚来时是1分,现在是六七分吧。

你来说说自己想法吧