其实都是可以轻易解决的，真正感到压力大是我的焦躁和不安，

继续提升内在的稳固能力

感受到你目前收到情绪的困扰，并有了躯体化表现睡眠问题，或许当下是被什么人，或者什么事扰动了，引发焦虑情绪，如果愿意请私聊。

你能够觉察到自己的焦虑和不安，是因为自己的心态不够好，那心态怎么能够调节好呢？可以尝试和咨询师聊一聊，你会害怕犯错，是不是以前经常有评判？有人对你有评价呢？可以把这些问题去和咨询师一一的讨论，就会降低焦虑

我们解决问题的能力是在一次次经历中的体验后获得的，不要失望，你只是需要去看到你自己这种感觉背后代表什么？就像你说的，可以解决但又没有去解决对你来意味着什么？

当一些小的事情的情绪堆积在一起没有理清晰的时候会造成很大的内耗，就像房间里面好久不打扫的垃圾灰尘一样让人感觉不适，梳理清晰了就好了