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与你相伴成长

“既守住边界又不破坏关系，既表达需求又尊重边界、不控制对

陈玉玲

“既守住边界又不破坏关系，既表达需求又尊重边界、不控制对方，这都不是与生俱来的能力，而是在一次次的体验、互动中学来的——《映瞳》想要做到是很难，但依旧是有可能的

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

李芳君

人不想要痛苦，就必须要修行。修：像修剪树枝一样，把杂乱无序修剪到规正有序。行：践行，去把正见、正念、正思维、正语、正业、正命、正精进、正定用行动做出来。修行之其中一个根本：去除分别心。有分别心，就有你我，有你我，就有各种争执，就会生起烦恼，人就会痛苦。就是这么简单。

那晓旭

像他明天就会来那样期待，像他永远也不会来那样生活。一一夜溟

赵婧琳

你在那个习惯里，你觉察到了，但是你推不开，那个习惯太强大了，什么能够让一个人在习惯里停下来？就是内部的支持性力量，你能够不用自己的体验，这种爱的体验，没有分别性的去回应自己爱的体验，你能够允许自己停留在，当下的那个感受里，而不是用一些逻辑，我要分手，他就是来骗我钱的，他根本没有爱过我，他很想迫害我，攻击我，而不是让自己的逻辑回应自己，是准确的回应自己的体验，才能够带给自己支持和力量，停留在每一个熟悉的惯性当下，

张筱婕

过得好的人，身上都有一种能力，这个能力叫做快速接受现实、果敢。举个例子，打个比方，有人对你冷暴力。你知道快速接受现实的人会怎么想吗？会怎么做吗？他就会想，对我冷暴力，那么就是想分手，那好的，于是她就放弃念想，忍痛离开这个人。而不接受现实的人，就会一直纠结，唉呀，为什么不理我呀，是我不好吗？是他有苦衷吗？然后越陷越深啊。再比如对象出轨，接受现实的人，他会这么想，事情已经发生了，那么我是要留下，还是要离开？留下，就让他补偿，然后不再提这个事情。离开，就让对方为自己的行为付出代价，然后头也不回地走。而不接受现实的人呢，他会自怨自艾，怨恨，自卑。再举个例子，对象抠门啊，斤斤计较。而迅速接受现实的人呢，他就会想，好的，他就是这样子的人，我无法改造他，我要把更多的精力放在我自己身上啊。看来我只能靠自己。而不接受现实的人，他会一直钻牛角尖，会一直想一定要让他给我花钱，别让都是对象花钱，难道我的价值不高吗？是我不值得他为我花钱吗？快速接受现实这个能力不是谁都有的。确实，特别对于很多女生来说是比较难做到的，但有的时候真的需要培养一下自己的这种果断的，这种勇敢力，前提是放弃幻想，承认自己很渺小，无法改变他人，这个真的就是拒绝内耗的一种果敢。当你的希望不再寄托于别人身上的时候，你的力量就会回归于我们自身，你的心会突然静止下来，能够清晰地看到别人和自己的分界线，你会知道别人帮不了自己，我必须要靠我自己才能够爬出这个泥泞，必须要靠自己才能够生出向上的力量。你的心神一旦放到自己身上唉，你会发现你越来越美，越来越有魅力。反复的思考已经发生的事，其实很多时候，真的只会浪费我们的时间，重蹈覆辙，而快速接受现实才不会让我们精神内耗。它是一种获得幸福的能力。

于华鹏

1.》正确归因，培养健康的自我概念。人们怎么理解自己成败的原因，会形成不同的自我概念，进而影响是否自我设障。因此，进行积极的再归因训练，有助于增强未来成就动机水平和期望，引起情绪反应方面的积极变化，建立积极的自我概念，从而减少自我设障。 2.》接纳自我，培养健康的自尊感。盲目的过度自尊，往往会更要面子，因而更容易自我设障。健康的自尊感是意识的免疫系统，它赋予我们力量。虽然不能使我们在逆境中永不受焦虑和沮丧的侵扰，却能使我们持之以恒的去面对并跨越逆境，使我们对自己的想法和选择有信心，最后期待自己的耕耘有所收获。 3.》调整认识，挑战不合理信念。如果人脑子里有不合理信念，往往会妨碍心理与行为的恰当反应，从而导致自我设障，所以要挑战不合理信念，改变原有的认知和行为，积极进行认知矫正，接纳自己，从而减少自我设障。 4.》寻求支持，建立社会支持系统。一要拥有自己可靠的人际关系，当心情压抑、感到痛苦时，可以向亲人或朋友倾诉，获得理解和帮助。二是寻求专业的心理援助。最科学的支持系统当属正规的心理咨询机构，如能及时获得专业心理咨询的帮助，当然是最佳的选择。三要主动与人交往，扩大人际交往圈，为自己创造一个良好的自我支持系环境，帮助自己朝更有希望的方向转变，也就避免了自我设障。 5.》进行训练，学会自我肯定。研究发现，自我肯定经验能将降低自我设障的动机和倾向。自我肯定使一个人积极的特征更加明显。如果人能够表现出自己的积极特征，就不会依赖自我设障，并且能承受外界对自己能力的评价。自我肯定训练包括认知训练和行为演练，长期坚持，逐渐形成自我肯定的观念与行为，也就更有可能避免自我设障。

那晓旭

从圆心画出多少条半径，就有多少道生命的途径。

你来说说自己想法吧