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过去一年结束了新的一年开始了很多人表示自己很迷茫那

武李利

过去一年结束了新的一年开始了很多人表示自己很迷茫那么可以做一些冥想正念练习回顾过往，哪些是带给你好的感觉哪些是带给你不好的体验的做一个年度的情绪能量的清理然后也许会有一些新的东西进来也许会有新的规划延展就像手机清理一样清理掉才能有新的放进去

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个人成长

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蒋蓉

大家有兴趣可以看看这本书

冯二玲

第288天如何用同理心了解他人的感受所谓同理心，就是了解他人感受的能力。它让我们能够站在别人的角度上，将心比心，理解别人的内心感受，并且把你的感受传达给对方的一种沟通交流方式。拥有同理心，可以让我们的社会关系变得更加融洽和谐。既然同理心这么重要，那我们应该怎样培养自己的同理心呢？其实很简单，就是要学会站在对方的角度，正确辨识对方的情绪，理解和尊重对方的感受。举个例子，被誉为“全世界最幸福的国家”的丹麦，就非常重视培养孩子们的同理心。丹麦的学校将同理心的课程列入必修课，培养孩子们识别并感受各种情绪的能力。学校会给孩子们展示包含不同情绪的表情图片，然后老师会组织孩子们一起探讨看到这些图片时的感受，鼓励孩子们尽可能具体的描述自己的感觉，既要叙述出图片中表现显示出的情绪，也要说出自己看到这种情绪后的所思所想，通过这种教学方法，让孩子们明白，任何情绪都值得尊重和理解。再比方说，丹麦人相信任何情绪都应当用中立而理性的态度去对待。因此他们会毫不掩饰地把悲惨或痛苦的故事展示给孩子们。丹麦的动物园有一个很受欢迎放任户外生物课，也就是定期公开解剖一些年幼的狮子，每次公开解剖，都有很多家长带孩子前来观摩。工作人员首先会解释他们为什么要安乐死一头健康的狮子，之后，他们还会通过讲解狮子的各个器官，告诉孩子们狮子为什么可以成为食物链顶端的肉食动物。而孩子们在观察的过程中，会不断提问：“动物也会痛苦吗？他们正在想什么呢？”这样血淋淋的解剖场景，却也能启发孩子们进行身份切换，去了解动物的“情感”。丹麦人通过有意识地培养孩子们识别和理解他人的情绪，引导孩子们近距离感受悲伤和残酷的真实故事，让孩子们从小培养起自己的同理心，让他们更容易理解别人的感受。正因为此，丹麦人才会拥有较高的幸福感，因为在那里，每个人都会被接受和被理解。

茅丽英

情绪是女人渴望被爱的表达！其实你会发现当一个女人很有情绪的时候其实她是渴望被爱！因为情绪的核心根本底层逻辑是我们的需求被满足的指标，当我们的需要没有被满足自然就有情绪了。回想我们小时候想吃糖时没有被满足时就有情绪了；想吃冰淇淋时没有被满足时就有情绪了；长大成人之后我们有各种的要求，当没有被满足时就会有情绪。所以情绪它其实是爱，它需要被满足的一种表达方式，尤其是女人。因为女人需要很多的东西，她需要心理上的、生理上的、精神上的，她需要这么这么多东西，那多数男人是比较偏理性的，偏事务型的。那二性关系本身的核心逻辑就是事情一一一男人关注在事上即这事怎么处理、怎么解决，他会认为这事很简单你为啥有情绪等等；但女人更关注的是情，那本身一个人在事里一个人就在情里，所以二个人根本去不到一块，说什么三观不合最后就离婚了。其实根本不是那么一回事，真正的问题是女人需要更多的情来被’滋养，而男人需要更多的事情去完成他的目标实现成功。当一个女人一直在情里就意味着她在表达，渴望男人从这个事里转个身来看看她、听听她、了解她甚至给她个拥抱和吻。只要理解和关爱就行，并不是要方法和训话及指质，她需要的只是情感上面的表达、情绪上面的陪伴。这个就是二性亲密关系当中男人跟女人在相处中学会爱的互换。所以彼此能够真正的理解它是会超过千言万语的且会更加的和谐。您来倾诉

冯二玲

控制你可以控制的事情，放弃你控制不了的事情，你会少很多烦恼。

方晓艳

孩子叛逆期一般分为三个阶段。阶段一、两到五岁具体表现为学会了说不。阶段二、七到九岁，具体表现为沉默，孩子会用沉默的方式表达自己对父母的不满。阶段三、12到15岁具体表现为行为反抗。孩子叛逆原因，千万但核心都离不开一个问题，那就是沟通不畅，父母和孩子的沟通心态，80%都是一样的，都是想用命令的语气控制对方的行为都在用命令式、控制式的沟通方式。孩子已经习惯了父母的大父母主义了没办法沟通，只能顺着父母在父母的眼里，孩子认为自己所有做的事都不重要，因为很多父母总是说，家里大人所有做的事情都是为孩子在付出，这样会把孩子压得喘不过气来了。沟通的目的不是为了说服或压制对方，而是要达成共识，所以很多父母并不懂得沟通的真正意义。他们认为好的沟通，就是让孩子变得听话，如果不听，那就是沟通不到位这样的沟通，只会造成父母和子女之间的内心隔阂、最终造成的结果就是、孩子对父母逐渐丧失了信任，那些原来可以和父母说的事情、以后再也不愿意和父母分享了。和谐沟通的五种语气。一、信任的语气孩子特别希望得到成人，特别是父母的信任，所以说对孩子说话时要表现出充分的信任信任。二、尊重的语气随着年龄的增长，孩子的自我意识会越发强烈。孩子有了一些自己的主见说明，孩子知道了，自己的力量和能力，当他提出自己不同的看法和要求时、不要认为是他不听你的话或者认为他给你对着干，还有一些父母粗暴地反对，孩子根本就不尊重孩子的想法。三、商量的语气每个孩子都有自尊心的，要孩子去做某件事情、可以用商量的语气、让他明白、他跟你是平等的，你是尊重他的。四、赞美的语气每个孩子都有优点、都有表现欲、发现孩子的优点并加以赞赏，会让他更加乐于表现。五、鼓励的语气要孩子做到没有过失，这是不可能的，当孩子做错的事不要一味地去批评责备。而应帮助她在过失中总结教训，积累经验鼓励他再次获得成功。 —————-在人生成长这个课题面前、钱是没有意义的、父母的责任心与智慧才是一切，只要有心、只要用脑，我们一定会找到与这个世界、与未来、与孩子们之间最快乐、最有趣、最优化的互动游戏，而这一切努力、都将让我们收获一个高质量的人生。

胡周琴

有国就有家，爱祖国就是爱自己。人民有信仰，国家有力量。祝愿祖国国泰民安、繁荣昌盛。生日快乐

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