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于孩子而言,被父母或其他主要养育者看到、感受到、温暖到,
徐奥燃
于孩子而言,被父母或其他主要养育者看到、感受到、温暖到,是他们形成安全感和安全依恋的基础。 为人父母,我们要做得便是当他累了、倦了的时候,会有一个安全的地方永远接纳他。
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亲子教育
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谢芳媛
分享20210724 情绪是需要被看到,也需要表达出来的。 有时候可能他人没有和我们相近的感受,所以自己的情绪很难找人表达出来。 那可以创造机会自己和自己表达,让自己看到自己的情绪。 比如:电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸;公园散步时自己和自己说说话;独自在家时找个抱枕抱抱自己;KTV中一个人借着歌曲流泪,也可以借着嗨曲宣泄;一个人喝点酒,把你想说的,和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪,创造一个回到自己或接近自己的机会
宋园园
余华说:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多了。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演在某个阶段,每个人都会陷入这种内耗。这很正常,但也要及时走出来。”
金明环
在精神分析里,比较重要的是对移情和阻抗的处理。来访者疗愈的过程,除了对自己遇到的困难的诠释,另一起作用的就是跟咨询师的真实互动。 咨询中不可避免的是移情,有句话说:“来访者没有把咨询师当成重要客体之前,咨询还没有开始;来访者没有把咨询师当成旧的客体之前,咨询还没有结束。” 来访者内心一系列熟知的互动模式都会在跟咨询师互动中呈现出来,通过咨询师的识别,和扮演不一样的客体,来访者才能有矫正性的体验。而这个过程需要反复持续一段时间,才能获得状态甚至人格的变化。 而阻抗也是很难避免的,因为一个人习惯了一种状态(包括痛苦),要发生变化的话,总是会想方设法地抗拒,以此保护自己免受对未知的恐惧和焦虑。 成长总是需要勇气和代价的,为了获得更好的状态,你是否愿意在咨询师的陪伴下一起来探索?
你来说说自己想法吧