所谓焦虑，一种情绪，着急忧虑，坐立不安，心情烦躁的状态。

所谓焦虑，一种情绪，着急忧虑，坐立不安，心情烦躁的状态。 我的解决方案是把焦和虑分开。 所谓焦，即放在火上烤，焦躁；所谓虑，即思考，忧虑，想把焦躁拿掉。 情绪自由，能它不能，忍它不忍，中间便是情绪自由空间。 举例来说，距离上班还有15分钟，很焦躁不安，怎么办？进入思虑，坐公交来不及，那打滴可以吗？10分钟车程，可以。那就可以思考解决。 那距离上班还有1分钟，很焦躁不安，怎么办？进入思虑，坐公交来不及，坐的士来不及。这是思虑无法解决的。进入现实感耐受部分～让焦躁的子弹飞一会儿。到了公司改处罚处罚，该面对的面对。 总结：把焦和虑分开，思虑能解决通过思虑解决，思虑不能解决就忍着，直面它，穿透它。 能所不能，忍所不忍，灵活应对，情绪自由。