自卑 自卑、自惭形秽这类情绪， 是源于拿自己与他人作比

自卑 自卑、自惭形秽这类情绪， 是源于拿自己与他人作比较，然后得出结论，自己处处不如别人。 这是在寻求——被认同，被肯定，自我接纳。 委屈 委屈、抱怨这类情绪，是源于付出了没有得到回应，被忽视，心有不甘。 这是寻求——被看见，被理解，被尊重。 沮丧 沮丧、悲伤、失望这类情绪， 是源于事情没有按理想中的发展，不如自己的预期。这是在寻求——被认同，渴望得到支持和理解。 内疚 内疚、羞愧这类情绪，是源于自我谴责，认为自己伤害了他人，或者是没有遵守自己的道德标准。 这是需要——被允许，及自我接纳。 愤怒 愤怒，恼怒，生气或怨恨这类情绪。 是源于别人对自己不公平，好心没给好报，好意当成驴肝肺，或是好心却被利用了。 这是在寻求得到——被尊重，被看见，被认同，被倾听。 焦虑 焦虑、担忧、恐惧、恐慌或紧张这类情绪。是源于感觉自己身处险境，危险随时会发生。 这是内心在寻求——安全感，确定性，渴望被关注。