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有人谈过多次恋爱,却每一次都不顺利,最终难以为继。也有人
王英
有人谈过多次恋爱,却每一次都不顺利,最终难以为继。也有人结过数次婚,却都以离婚告终。这些人不缺爱的对象。但却反复在感情中受挫,除了“遇人不淑”“眼瞎不会识人”之外,恐怕就说明此人在“爱的方式”上需要改善,在爱的能力上需要提升。 有句话说,不会游泳,换游泳池也没用。如果不改变爱的方式,不提升爱的能力,就算换再多对象,注定也会重复同样的失败。
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如果你经常对伴侣说:是游戏重要还是我重要?是喝酒重要还是我重要? 这说明: 你很有可能是自卑和自负的混合体 要么把自己放在心里的高位,要么把自己放在讨好的低位,始终没有办法和对方平等的交流。根源是,你不敢去向对方坦然地“要” 只会无效地抱怨。
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陆续在线下接到亲密关系中女性求助的咨询有感: 请你记住:你给丈夫的行为设定底线,不是为了改变他,而是为了改变他对你的态度!单单定一条底线,你改不了一个男人的本性。不过,明确你的底线,什么能接受,什么不允许,能让他对你好一点。这样做可以省去夫妻间一些无谓的争吵。虽说不能立竿见影,但只要你鼓足勇气去尝试,终究会有效果。 分享《依恋:为什么我们爱的如此卑微?》书中片段: 一旦女性接受了对方的贬低和侮辱,其实就是为进一步的伤害打开了方便之门。 ——苏珊福沃德《依恋:为什么我们爱的如此卑微?》 期望他悔改、寻找魔法钥匙、对他怀有炽热的爱,这三者让女性处于非常不利的境地。面对男性的羞辱、恐吓和利诱,她选择忍气吞声,反而给了他凌驾于她之上的巨大权力:他现在只要变变脸色,就能控制她的言行和看法。 ——苏珊福沃德《依恋:为什么我们爱的如此卑微?》
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马斯洛需要层次理论认为人有五种需要。 结交正直诚实的朋友属于归属与爱的需要。他是指人们在社会交往中的需要,包含两方面的内容,一是爱的需要,人都希望朋友之间、同学之间、同事之间、邻里之间关系融洽能保持友谊和忠实,并渴望得到爱情;二是归属的需要,人都有一种要求归属于某个群体的情感,希望被接纳、被认可,成为该群体中的一员,并得到相互关心和照顾。
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1. 睡眠相关努力 2. 不切实际的睡眠期望。 3. 预料失眠带来的焦虑,将失眠灾难化。 4. 将生活的不顺过度归因于失眠,严苛的睡眠规矩 举例: 每天必须睡够8小时,才能保持健康 必须睡好,才能精神好,才能表现好,才能生活好 晚上睡不好,白天要补一下,要不然身体扛不住 睡不好人会疯,会猝死的 所有问题都是睡不好造成的,睡好了就什么都好了。 做好以下几点,睡眠就会好转。 刺激控制: 1. 要在困了的时候才躺在床上准备睡觉 2. 除了睡觉或者性行为之外,避免在床上或卧室做其他事情。 3. 如果超过15分钟睡不着,就离开卧室。 4. 当有困意的时候再回到床上。如果有需要的话,重复第3条和第4条行为。 5. 每周几天都要保持固定的起床时间,不管睡眠时间有多不足。感到非常清醒或者对自己睡不着的状态感到烦恼或者愤怒时,迅速离开卧室,且不总去看时间。 睡眠限制: 1.固定起床时间, 2.通过限制个体在床上的时间来减少睡觉的机会,要限制到在床上的时间与平均睡眠总时数一样的量。这个平均量由日常测量的基线睡眠时间来确定。该治疗的标准模式建议限制不少于4.5小时。
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