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回顾作业就是检查家庭作业的完成情况。咨询师检查家庭作业主
周庆红
回顾作业就是检查家庭作业的完成情况。咨询师检查家庭作业主要基于两点考虑。第一,检查家庭作业可以促使来访者完成家庭作业。布置作业后,如果咨询师并不关心来访者是否完成家庭作业,来访者完成家庭作业的动机就会减弱;如果咨询师要检查家庭作业的完成情况,来访者就会有更大动力完成家庭作业。第二,了解家庭作业的完成情况可以评估咨询进展,评估来访者认知改变和行为改变的程度,据此对咨询会谈议程进行调整。
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你的体验不会产生你的心态 你的心态缔造了你的体验
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职场的复杂有史以来,可以忽略部分,但不可完全无视!眼观六路,耳听八方,这八个字在工作中是需要的。安全感在于事情还在你的可控范围内,当然最坏的时候也要有重塑信心的能力……你准备好了吗?
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自由的人,不会让事件、情绪,来做最重要的决断,反而是通过理性分析,用自己的能力,来做出决断。永远都能利见自己,永远都在认识自己。
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老一辈人经常说,年轻人要多多接受苦难的毒打,吃得苦中苦,方为人上人。他们认为,人只有在年轻的时候被社会反复地锤炼,才能快速成长,变得强大。但为什么有的人几锤下去就被砸成一堆烂泥,年纪轻轻就没有了少年该有的模样,有的人被砸得铮铮作响却能劈山斩海百炼成钢? 很多人的思维模式二十多岁就已经基本定型,想要彻底改变,确实需要经历,但绝不仅仅是经历。人生就是一半在痛苦中挣扎,一半在安逸中浑然不觉,被绝望和希望在中间来回拉扯,一半海水,一半火焰。人在顺境中很难产生深刻的思考,很多东西确实只有在逆境中才能感知。可是,为什么有的人经历一件事之后就会变得很深刻,有的人经历了无数坎坷却没有任何长进? 这个世界谁都不缺过不去的坎儿,大多数人缺少的根本不是苦难,而是勇气和认知。一个深刻而通透的人,必须经历怀疑一切,摧毁一切,重建一切,而这三步分别对应的是苦难、勇气和认知,三点缺一不可。 苦难让人开始怀疑一切,勇气让人敢于摧毁一切,认知让人有能力重建一切。有的人天性懦弱,面对苦难选择低头认输。但低头并不会换来仁慈,反而会遭到更加疯狂的毒打,直到遍体鳞伤,被打磨掉所有的自由意志,开始怀疑一切,变得更加懦弱,选择躺平。他们把对这个世界的失望当作自己的成熟,把自己吃过的苦当作炫耀的资本。他们永远不会变成一个深刻的人,只会变成一个他们认为的“世故圆滑”的人。 有的人被苦难一次次击倒,又一次次爬起来,与命运殊死相搏,宁死不屈。他们拥有摧毁一切的勇气,却没有重建一切的能力,只能生活在精神的废墟里,变成一个迷路的人。 生活的苦难就像一头恶龙,我们都是屠龙的少年,有的人被恶龙杀死,有的人杀死恶龙,却长出了恶龙的鳞片变成恶龙。只有真正大智大勇的人,才能破除“屠龙少年终成恶龙”这个魔咒;才能在杀死恶龙之后,带着山洞里所有的财宝,来到一望无垠的辽阔平原,继续享受头顶的阳光和山涧的溪水,继续拥抱眼前的生活,变成一个深刻而自由的人,变成我们口中那个——从地狱回来的人。
赵莎莎
有时候愿意承认并接纳自己的脆弱和受伤,才是健康的表现,也是一种更深刻的强大。不要把痛苦锁在心里,而是试着把痛苦倒出来,才能有空间留给快乐去填满。
你来说说自己想法吧