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回顾作业就是检查家庭作业的完成情况。咨询师检查家庭作业主
周庆红
回顾作业就是检查家庭作业的完成情况。咨询师检查家庭作业主要基于两点考虑。第一,检查家庭作业可以促使来访者完成家庭作业。布置作业后,如果咨询师并不关心来访者是否完成家庭作业,来访者完成家庭作业的动机就会减弱;如果咨询师要检查家庭作业的完成情况,来访者就会有更大动力完成家庭作业。第二,了解家庭作业的完成情况可以评估咨询进展,评估来访者认知改变和行为改变的程度,据此对咨询会谈议程进行调整。
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曾广胜
什么程度的失眠最需要帮助 1.面对睡眠这件事有恐惧感 2.躺在床上30分钟仍然睡不着 3.半夜醒来超过20分钟内无法继续入睡,整夜觉醒次数≥2次 4.总睡眠时长通常小于6个小时 5.每周至少出现三次失眠,这种情况持续1个月 《健康中国行动(2019-2030年》:中国平均睡眠时间仅6. 5 小时 我国患有睡眠问题的成年人约 3 亿人次 睡眠问题造成的影响超乎你想象: 认知能力受损50%(工作能力下降、记忆力下降、心不在焉、白日嗜睡渴睡) 高血压风险↑300% 冠心病风险↑48% 抑郁症风险↑25% 肥胖风险↑55% 吃饱饭,睡好觉,人生最重要的两件事。如果你睡得不好,欢迎来找我聊聊
邢娜
(一个长期忍受委屈的人,一旦讲出他的真实想法和感受,就会很容易与他人撕破脸)。 原创 拾菽 心理学上,对这种情况有个解释,叫“压力锅效应”。说白了,就是你平时太能忍了。忍到别人真信了你没脾气,忍到自己都以为自己不计较。 那些委屈,它不会凭空消失。它就待在你心里某个角落,一天加一点,一天加一点,发酵、变质、增压。直到有一天,那个阀门撑不住了。然后你就成了别人嘴里那个小题大做的人,那个情绪不稳定,翻旧账没完没了的人。 从小我们被教育什么?要懂事,要让着别人,发脾气是不对的,让别人难堪是不好的。 我们学会了一件事:把真实的感受,咽回去。第一次被冒犯,你咽下去了,告诉自己“算了,别计较”。 第二次被忽略,你又咽下去了,告诉自己“她也不是故意的”。 第三次、第四次、第五次……你以为你咽下去的是情绪,其实你咽下去的是自己的边界。 你的边界被一点一点蚕食,你还笑着说没关系。 你在用自我压缩,换取那点可怜的和平。可那不是和平,那是憋屈。那些真正让你难受的人,往往根本没意识到自己做了什么。他们睡得可香了,你失眠。他们轻轻松松伤害你,你加班加点原谅他们。这就是自我消耗。 如果你已经爆发过了,已经撕破脸了,已经被人说“你怎么变成这样了”。那不是你的错。那是你在用最后的力气,保护那个被压了太久的自己。 从今天开始,你可以试着做一件事:下一次感到不舒服的时候,别急着咽下去。就说一句,就一句。 你会发现,天不会塌,对方不会死,而你,终于从那个高压锅里,走出来透了口气。 记住,这里面的气,是活的。它需要出来。
黄琦梅
心理学小故事分享 苏联电影导演列夫·库里肖夫通过镜头剪接所作的一项实验,该实验实际上是由普多夫金具体操作的。库里肖夫为了弄清楚蒙太奇的并列作用,给俄国著名演员莫兹尤辛拍了一个毫无表情的特写镜头,剪为三段,分别接在一碗汤、一个正在做游戏的孩子和一具老妇人的尸体的镜头之前,结果观众在观看过程中却似乎发现了莫兹尤辛的情绪变化——分别对应着饥饿、喜悦和忧伤。 库里肖夫由此看到了蒙太奇构成的可能性、合理性和心理基础,并创立了“电影模特儿”等理论。他得出的结论是,造成电影情绪反应的并不是单个镜头的内容,而是几个画面之间的并列;单个镜头只不过是素材,只有蒙太奇的创作才成为电影艺术。他提出了积极的创作纲领:影片的结构基础不是来自现实素材,而是来自空间结构和蒙太奇。
黄强
祝各位开心愉悦
张迪
良好的可持续发展的恋爱当然是要互相融入对方生活,如果你谈恋爱的对象从来没有介绍朋友或带你进入朋友圈,你觉得这事靠谱吗? 如今多的是你侬我侬、瞎话说尽,到了最后说句“我们不过是两个寂寞的人互相取暖罢了”。 所以婚礼的作用也有这个,把生活中可能出现的人宴请一下,宣誓我可是有主的人了,介绍一下自己对象,得到点祝福,多喜庆的事。
刘淑珍
改变想法,意味着重新睁开眼睛,观看自己周围曾经熟视无睹的、已经厌倦的一切,这本身就是种重生.
旅行不会带给人重生,旅行带来的只是环境变化所产生的新意,通过由外而内的刺激带给人愉悦.
唯有内在的改变,可以带来由内向外的愉悦.
改变对于生命的理解.
你来说说自己想法吧