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~科学地研究人类心理的学问~ 人看到漂亮的花朵会感觉赏

姚菁
~科学地研究人类心理的学问~ 人看到漂亮的花朵会感觉赏心悦目,看了感人的电影会痛哭流涕,这些都是心理活动产生的结果。简单而言,心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由和原因、研究心理活动的学问。简言之,心理学就是科学地研究人类心理的学问。 实际上,人类的心理非常不可思议。有时,明明是自己喜欢的人,却故意冷落他;面对不喜欢的人反倒热情相待,但事后往往后悔不已。“喜欢”和“讨厌”的本质到底是什么呢?实际上,这些行为和思维的背后是有一定原因的。如果能找出其中的缘由,人就可以更透彻地了解自己,在人际交往中也能避免很多不必要的麻烦。总而言之,心理学就像指南针一样,可以指导我们更好地了解自己、认识他人。 心理学的应用范围很广。例如,在夜总会,酒水促销小姐就要研究顾客的心理,然后采取相应的对策哄顾客高兴,让他们买更贵的酒水,喝更多的酒。业绩好的酒水促销小姐都是经过反复实践、失败、再实践才取得了促销的真经,利用的就是通过对方的行为分析其心理状态的心理学。 不过,心理学的应用并不局限于人际交往。通过研究发生自然灾害时人们的心理,可以制订出最合理的避难措施;通过研究罪犯的心理,可以采取适当的措施有效减少犯罪,并改造罪犯的人格;还可以通过心理学研究,纠正人类视觉方面的错觉。总之,心理学的应用范围非常广,与此同时它还是一门非常深奥的学问。

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第586天     怕 羊 的 狼   美国有个农场主养了一大群羊,可惜时不时就被附近的狼叼走几只,时间一久,农场的损失越来越严重。这天,农场附近搬来了一位动物学家,农场主听说了,赶紧带着礼物上门求助:“拜托您了,帮帮我,千万别再让狼吃掉我的羊了!”   “不,你应该让狼吃羊。”动物学家认真地说,“不过,你要给它吃一只‘可怕’的羊。”农场主似懂非懂,动物学家便给了他一些药片,而后叮嘱了一番。农场主照做了,先把药片塞进十几块羊肉里,然后伺机把肉投进狼群。狼群纷纷围上来哄抢,美美地饱餐了一顿。很快,加了“料”的羊肉让狼群呕吐不止。   几天后,农场主在动物学家的指示下,把普通的羊肉扔进狼群中,可是,狼群只是凑上来咬了一口便走开了。数月之后,这些狼开始排斥它们曾经最喜欢的羊肉,连眼前这群活生生的小肥羊都不理睬了。农场主惊喜不已,对动物学家连连道谢,说:“您真是神了!我只知道羊害怕狼,没想到还能亲眼看到狼害怕羊!”   动物学家说:“人类会喜欢熟悉的美味,也愿意尝试新奇的食物。不过,一旦吃完让他们难受的东西,下次再看到这种食物时,就会产生非常强烈的排斥感。狼与人类一样,经历一次挫折后就变得胆小怕事。所以,保护羊群免受袭击的最好方法,并不是一味阻挡狼群,而是送它们一趟不愉快的进食,一次不舒服的经历。”

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自我怀疑像漩涡:它不宣告来临,却一点点把人卷进去。你开始反复回放自己的失误,把“我不够好”当成事实,把他人的一句评价当成判决书。越是想证明自己,越觉得力不从心,最后连行动都变得小心翼翼。 要走出漩涡,第一步不是立刻变自信,而是先让自己“停”。当脑中响起否定的声音,试着给它命名:这是焦虑在说话,是完美主义在催促,是过去的失败在借尸还魂。你不需要和它争辩,只要承认它存在,情绪就会从“我就是这样的人”回到“我正在经历这样的感受”。距离一旦拉开,你就有空间呼吸。 第二步是把注意力从“我是谁”转回“我做了什么”。自我怀疑常把问题抽象化,比如“我不行”;你可以把它具体化,例如“我在汇报时逻辑不够清晰”“我在社交中容易紧张”。具体问题才有解法,解法带来掌控感,掌控感会慢慢修复信心。你可以给自己设一个很小的目标:今天只完成一页、只练十分钟、只发一条消息。完成感是最诚实的证据。 第三步是建立外部支点。找一个你信任的人,说出真实的担忧,而不是只说“我没事”。很多时候,我们需要的不是被拯救,而是被看见:原来我的痛苦并不离奇,我的努力也并非毫无意义。必要时也可以求助专业心理咨询,这不是软弱,而是把自己从孤立无援里拉出来。 最后,请允许自己不完美。自信不是永不怀疑,而是怀疑出现时,你仍愿意向前走。你可以慢一点,但别停下。漩涡会在你持续行动的那一刻,逐渐失去力量。

你来说说自己想法吧