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与你相伴成长

may the fire within keep you

罗丹

may the fire within keep you forever warm.

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秦昊

我们所有人都生活在一种周期和轮回中，我们希望波谷时间短点，程度小点，那么在你遇到波谷的时候可以通过这些小事情来更快更稳的地爬坡，祝好。 1. 保持微笑。只要你把微笑挂在脸上，其他人将不会知道你在晚餐期间没有“史努比”那样的愉快感觉。发现一些可以微笑的事情，将会让你的一天变得更加美好，并给予你一些值得微笑的事情。 2. 快速冲澡。即使你感觉有点不舒服，这也是最健康的做法。你也可以长时间洗澡，但记得让水温保持舒适。你的精力水平将会有所提升，这可能会帮助你度过一天中的剩余时间。 3. 穿上套装。我是一个容易出汗的人，但如果我需要展现自己并提升能量，“能量套装”就会离开我的衣橱。这个套装会触发我的“专家模式”，并帮助我的思想变得明朗。另一个穿上套装的优势是让人们更加重视你，以至于你可以坐在那里并感觉良好。 4. 闻闻玫瑰。找一些可爱的东西来获得一些额外的灵感。这就是为什么我养花养草，因此我知道我有很好的陪伴我的东西。这个理念就是让一些自然之美来激活你。 5. 劳逸结合。尽量用小块时间做事。如果你需要，你可以每三十分钟或更长时间后休息一下。如果你过度消耗了自己，那么可以花一些日子来进行恢复，所以尊重你身体的反馈，并尝试一次做一点。 6. 事项暂缓。如果有些事情是不必要的，那么不要在今天做它。这种情况下拖延并不是一件坏事。如果你可以等到你精力恢复后，那么就让这件事成为待办。 7. 电话会议。远程工作对这些没有精力的日子是有好处的。如果你需要时可以在你的卧室工作，那么这是一件极好的事情。你不必总是要成为会议室中的亮点；有时候，仅仅成为微弱的光就够了。 8. 朋友帮忙。如果你不能调动精力去做某件你计划好和其他人做的事，而这件事是其他人可以替代的，那么让一个朋友去那里代替你。这个与你会面的人将会因你诚实地表达身体和情绪状态而表示尊重，并且他们会感谢你找到一个可以替代你的人。 9. 自我表演。有时候，你不得不展现你的奥斯卡演技，并且表现一些行动来帮助你度过艰苦的一天。我们都曾这样做，有时候表演可以让你摆脱负面的能量。 10. 明天更好。另一天的日出可能会让所有事情变得不同，所以当你上床，想想新一天的可能性会让你振作起来。我知道这听起来可能是陈词滥调，但我就是这么做

凌娟

画的立体来自于它的阴影，人也是。

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经常有来访者表达这样一个困惑：为什么自己想变得更好一点感觉很难，而想变得不好，却很简单，易如反掌。这是因为，变好需要克制自己、约束自己、提升自己，变好需要时间，需要过程，更需要自律、坚守和坚持；而变坏不需要那么复杂，只要放纵自己就好了。

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信仰不一定需要往外面找。每个人心中的神可以就是自己本人：在世界中影响这个世界，有无穷的想象力、动力及运用世界全部的资源——只要不跟自己较劲，不搞死自己。

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很多伴侣并没有建立深度的亲密关系，只是两个孤独且匮乏的个体在相互取暖，又缺少经营感情的能力。在深度的亲密关系中，会看见自己内在的创伤，形成原生家庭的需求，跟另一半的创伤打交道，以为结了婚就会幸福，真正生活后，对方并不能满足你所有的需求，你也未必具备爱的能力，甚至并不了解自己，更不了解真实的另一半。你能足够地爱自己，才有爱他人的能力

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中年危机也称灰色中年，一般发生在35到50岁。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业，健康，家庭，婚姻等各种关卡和危机。狭义上讲的是生理机能可能出现的各种疾病症状。中年心理危机的到来，很大程度上。是因为少年青少年的生活经历上的污迹落在心灵这面镜子上，由于没有及时清理，墨迹越积越多，到了中年，这面心灵镜子已经蒙上了厚厚的尘埃。中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波

，不知道自己走的路是否真的喜欢。中年之后，人的生活取向，为适应和顺从内在世界，人就要寻找真正的自己，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己。肯定自己。中年期是个人自我评价的新的重要阶段，如果生活中有不如意之处，会加重自我怀疑和失落

，陷入郁闷之中

。中年夫妻当面临性心理和性生理的改变，未能及时调整，婚姻不满足感增强容易增强。容易陷入婚外情那情感交流、性生活质量较差、亲密关系指数普遍较低，是中国中年夫妇中的普遍现象。那专家认为，夫妻关系得以长久良性的发展，最重要的是夫妻间的亲密关系，所谓亲密关系，不仅仅包括夫妻之间情感上的交流程度。日常生活的亲密程度包括性生活方面的亲密程度。而长期以来，很多夫妻，尤其是中年夫妻，往往很少用力从亲密关系角度来分析自己的婚姻问题，把情和性分割开来。夫妻亲密关系中，情感交流与性生活占据主导地位，性生活不理想会直接淡化夫妻情感交流，情感交流的缺失也影响性生活的和谐。不少中年夫妻在以往的日子中，为了建立事业，照顾子女，每天忙于应付生活，对夫妻关系以及感情关注不足。栽培不够，沟通不了，在子女逐渐独立，夫妻间反而有种陌生的感觉。少数夫妇双方不满，但为了子女勉强接受，等子女长大，维系婚姻关系的纽带不再起作用，只能以离异告终。也有一些家庭，中年夫妇由于面临性生理与性心理的改变，未能及时调适婚姻，不满足感增加，而踏入婚外情的陷阱。中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时刻。

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