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与你相伴成长

生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味儿的。想不

杜玉会

生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味儿的。想不开，什么都是事；想得开，也就那回事。不够完美又何妨，万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。生命有裂缝，阳光才能照亮，路上有坎坷，人才变得坚强。

4温暖

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匿名

温暖了

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感情那些事

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陈志风

当我们意识到自己是讨好型人格，并决定改变时，行动是关键。以下是几个具体的“脱讨好型”行动案例，希望能给你带来一些启发和勇气。案例一：学会说“不” 小玲一直以来都是一个很难拒绝别人的人。有一天，同事小李希望她能帮忙加班完成一个紧急项目，但小玲已经连续几天加班，身心疲惫。她犹豫了很久，但最终还是鼓起勇气说：“小李，我真的很想帮你，但我这几天真的太累了，需要休息。你可以找其他人帮忙吗？”小李虽然有些失望，但也表示理解。小玲第一次拒绝别人，虽然有些紧张，但事后她感到一种从未有过的轻松和自在。案例二：表达真实感受小张在团队中总是扮演“和事佬”的角色，即使对某个决策有异议，也从不表达出来。但在一次团队讨论中，小张觉得某个方案存在明显的问题，他鼓起勇气说：“我觉得这个方案可能有些问题，我们是不是可以再考虑一下？”虽然一开始气氛有些尴尬，但大家很快就开始认真讨论，最终找到了更好的解决方案。小张的勇敢表达不仅帮助了团队，也让他自己更加自信和坚定。案例三：设定个人界限小杨的朋友总是找她借钱，而小杨每次都不好意思拒绝。有一天，她决定设定一个明确的界限。当朋友再次找她借钱时，她平静地说：“我理解你现在的困境，但我也有我的难处。我可以借给你一部分钱，但这是我们之间的最后一次借款。我希望你能尽快还清，并学会管理自己的财务。”朋友虽然有些惊讶，但也表示理解并接受了小杨的决定。小杨的这次行动不仅保护了自己的利益，也教会了朋友一个重要的道理。案例四：主动寻求帮助小陈在工作中总是尽量自己解决问题，不愿意麻烦别人。但有一天，她遇到了一个棘手的难题，自己无法解决。她决定鼓起勇气向同事求助。同事很乐意地帮助了她，问题很快得到了解决。小陈意识到，寻求帮助并不是软弱的表现，而是团队合作的一部分。从那以后，她更加积极地与同事合作，共同面对工作中的挑战。改变讨好型人格并不是一蹴而就的，但只要我们勇敢地迈出第一步，并持续努力，就一定能够摆脱讨好型思维的困扰，活出真实的自我。

苏平

如果你现在正走在一条看起来没有未来的弯路上，记住，一定要继续走下去，只有等你走完了这条弯路，你才会知道自己想要的是什么。如果觉得累，没关系，我在这里陪着你，一直陪你走到出头的那一天。

李芳君

所有成瘾行为的背后都有创伤，在创伤处都存在亲密关系的缺失。处理成瘾最重要的是处理过去的创伤，以及对现实生活中亲密关系的重建，尤其是与父母亲密关系的重建。

刘静

你若恨，哪里都可以恨你若感恩，到处都可以感恩你若成长，事事都可以成长不是命运给了你怎样的生活而是你为你自己选择了那种生活

张凤琴

荀子曾说：“与人善言，暖于布帛；伤人以言，深于矛戟。”

薛昭霞

以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次： 1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。 2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发生。 3）当知当觉：就是当情绪来的时候，你已经知道在这个当下，正在发生什么。当达到这个层次，你就可以自己控制情绪，从而影响后事的发展。 4）先知先觉：就是当事情还没发生，就可以预知它要发生了。因为你对情绪的觉察已经越来越熟练，所以情绪还没来，你就知道它要来了。所以，你也就有了更好的选择和处理方法。所以，我们要自我觉察，向内探索，觉察是为了接纳，然后做出改变，成长，迭代，升级。

你来说说自己想法吧