难过 开学了焦虑 今天课上换位置撞到腿还听见有人笑我一直

处理难过的情节，相信可以调整过来。办法总比问题多。

想要学着去调节心情吗？ 得到情绪自由

为什么对别人的反应那么在意呢？别人的看法对你来说意味着什么？

你好，都知道是一种情绪了，用你的方式就陪着情绪一会。比如用手机在这里寻求帮助。比如做自己手边上做了就有一丁点结果的事情。洗碗，简单到扫地都可以从不好的心情中走出来。

难过又焦虑，是对开学的担忧吗？还是对自己学业的担忧？还是说对家长唠叨担忧，还是对自己的担忧？……只有分清楚自己内心真正的担忧，才会有效解决这个问题。