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不要活在别人的眼光里。只要你还在意别人对你的看法,ta们
刘珍
不要活在别人的眼光里。只要你还在意别人对你的看法,ta们就能奴役你。只有你再也不从自身之外寻求肯定,才能成为自己的主人。 不要把定义自己的权利交给别人,更不要不假思索的交给流俗和成见,这个世界的价值应该是丰富多彩,参差多态的,我们要自己选择或创造属于自己的定义。
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个人成长
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冯二玲
第230天 换 个 角 度 云彩从来不会遮住太阳,也不会遮住你的眼光,遮住的只是你的角度。 同一个时间的太阳,有人看到了红日东升;有人看到了夕阳西下;有人看到了乌云蔽日;有人看到了彩霞满天。 因为站的位置不同,才有了如此的景色。 你有没有想过,让自己换一个位置,去看红红的晚霞,去看彩霞满天,去看旭日东升。 生活里也一样,有些痛苦往往不是发生的事件,是我们看待的角度。 换一个角度看世界,收获不一样的心态。
徐磊
如果一个咨询师说你是神经症,你一定要窃喜,因为你没有分裂,自闭,各种人格障碍,边缘解离…你应对冲突的防御较高级, (日常最常用,普通人)通常是: 压抑 把伤痛、欲望压进潜意识刻意遗忘 案例:童年创伤闭口不提,看似释怀实则内耗 反向形成 内心情绪与外在表现完全相反 案例:深爱故意冷淡,内心自卑外表极度强势 移情 情绪随意转移发泄 案例:在外受委屈,回家对亲人乱发脾气 退行 遇压力退回孩童状态逃避 案例:受挫后摆烂撒娇、逃避责任耍脾气 合理化 酸葡萄心理,为遗憾找借口 案例:没得到想要的,安慰自己本就不合适 隔离(情感隔离) 剥离情绪,只讲事实不谈感受 案例:说起伤心过往面无表情,隔绝内心悲痛 理智化 死讲道理,回避真情实感 案例:失恋只分析利弊,不肯承认自己难过 抵消 用行为弥补内心愧疚 案例:吵架伤人后,立刻送礼讨好弥补 躯体化 心理痛苦转化为身体病痛 案例:焦虑压抑,莫名头疼失眠肠胃不适 认同 模仿他人获得安全感 案例:崇拜谁就下意识模仿对方言行性格 高级防御(成熟健康,心理成熟者常用) 幽默 自嘲释怀,轻松化解痛苦焦虑 案例:身处低谷坦然调侃自己,消解内耗 利他 通过帮助他人治愈自我情绪 案例:自身失意,主动开导陪伴同频之人 禁欲 克制多余欲望,稳住内心秩序 案例:放下执念杂念,专注自身生活 升华(最高级防御) 负面情绪、执念转化为正向价值 案例:委屈愤怒化作努力奋斗、读书、运动、创作
马玉琢
攥紧你手中的火炬,首先照亮自己的灵魂,发现其中的深邃与浅薄、虚荣与慷慨,黑暗与光明,认清自己的意义,无论你美或平凡。——弗吉尼亚·伍尔夫
黄启士
我们觉得不快乐,是因为我们追求的本就不是幸福快乐,而是比别人幸福快乐。一个人能够感受到快乐,不是因为他拥有的多,而是因为他比较的少。
冯红艳
不被爱的故事 记得前段时间参加案例督导课程中讲述了这样一个故事。 来访从小被父母送给了同村的人抚养,养育来访的家庭对来访很好,养父母疼爱、两个哥哥对这个妹妹细心照顾,但是这个来访讨厌对她细心照顾的哥哥,背后恶语相向,对他的养父母更是百般折磨。来访很早就知道自己是养女的,亲生父母就是同村的人。 督导老师说:这种被抛弃的绝望让人生不如死。如果不知道父母在什么地方,人的内心还可以假想父母可能因为其它逼不得已的原因抛下自己,但是如果看到父母好好的在,却抛下自己,这是极致的绝望。养父母家庭是替罪羊。 不被爱的种子会生根成形,可能毁灭你的人生。
郭朋雅
你有过控制不住自己情绪的时候吗? 人的情绪有很多种,愉悦开心、大笑欢乐、悲伤难受、自卑自抑等,生而为人,在各种各样的事情面前,我们展示出很多不一样的反馈。 有人说,控制好自己的情绪,是一辈子的课题,对情绪容易失控的人来说,控制好情绪在别人面前展示“最好的自己”,真的很难。 的确,“遇到情绪上的事情,没办法控制,想哭就哭,做好了,等过去就会过去”。 但也有人说,你的情绪也会影响到身边的人,负能量太大也会让人觉得“你是一个负能量感染体”,“会让人觉得你不靠谱”,于是很多工作上的机遇或者朋友之间的交际,都会因此慢慢远离。 你照顾好自己的情绪了吗?
你来说说自己想法吧