日常问答 |“焦虑有害无利吗？” 生活中很多的不确定性在

日常问答 |“焦虑有害无利吗？” 生活中很多的不确定性在不同程度上影响着每个人的生活，大部分人能够给予自身足够的安全感，但也有些人难以忍受不确定性，结果可能越来越焦虑。对于未知/不可控的情况，难免会感到焦虑，但这部分不完全取决于我们。 情绪本身不分对错。当我们面对重要的人与事时会感到焦虑是正常的，出现焦虑并不等同于疾病。适度的焦虑具有积极意义，能充分地调动我们身体的各项机能，提高反应速度和警觉性。 当我们过度焦虑时，身体也会不断释放信号。以下列出一些身体信号仅供你参考自己是否处于不冷静状态： 肩膀紧绷 胸闷 头疼 呼吸不规律/呼吸急促 全身紧张 腹痛 心跳加速 低水平的焦虑并不会构成问题，适度的焦虑甚至有促进作用，然而如果焦虑水平远超过你的承受力，就会造成身心的困扰。我们可以学习调整内心的状态来减缓焦虑。当你越能保持良好的身心状态，就越能拥有更高的幸福感。 生活中的压力无法避免，每个人都具备学习与成长的能力，并在一次次的经历中逐渐成为最好的自己。