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恭祝你，当你开始觉察时，已在做自己的路上……寻求专业的帮

张彬彬

恭祝你，当你开始觉察时，已在做自己的路上……寻求专业的帮助，突破会更快

3温暖

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尚俊平

温暖了

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6年前

相关回答

周芝艳

如何扭转逆境——学会感恩感恩的力量非常强大，感恩会促使大脑分泌“快乐物质”，会立刻让我们拥有好心情。通过感恩，大脑会释放多巴胺和血清素，从而提升正面情绪，让内心感到快乐舒服。学会感恩可以让你看到另外一个世界：它对改善我们的心理健康以及增进人际关系，都产生深远的影响。感恩练习有很多方式，以下主要介绍三种：第一种是感恩日记。这需要我们在生活中关注身边的积极面，及时写下我们所感激的。每天或每周写下3-5件你特别感激的事情，感受到这种感激就可以迅速写下。可以手写日记，也可在手机上记录。一段时间后再看，会发现新的感动与惊喜。第二种是感恩提示。这与感恩日记不同，在感恩日记中，你可以想到你所感激的任何事情。感恩提示往往是更具体，例如“我感激我所看到的三件事。”“我对我所在城市的这些东西心存感激。” 第三个是感恩实践。这种感恩练习需要我们付出更多的努力，这种方式对我们表达感恩的人和接收感恩的人都有好处。做法很简单，你可以给你所感恩的人当面表达，或者害羞的话，可以通过打电话、发短信或发邮件，告诉他们你有多感激他们。感恩，再简单不过的一件事情，也不需要花费很多时间精力！感恩你愿意阅读本文，邀请你，感谢一下自己

彭保云

在咨询往深处走的过程中，我常期待一个微妙的信号：当语言沉默时，身体开始说话。有些IP长期处于“理智化”状态，他们能精准地描述情绪，却难以“体验”情绪。他们的改变，往往不是发生在顿悟的瞬间，而是发生在一次真诚的“体验”之后。比如，当一种被形容为“美好”的感受，终于不再是一个抽象的词汇，而是转化为一股真实的、温暖的、在身体内流动的能量时，改变就真正开始了。IP可能会体验到一种深沉的平静，甚至是愉悦的释放。而我～就像是一位“身心翻译官”。通过正念冥想和体验式催眠，陪伴您将那些知道却感受不到的道理（“我应该放松”），转化为神经系统真正认同的、具身的体验。如果您也感觉被卡在“想得通，但做不到”的循环里，或许我们可以一起，开启一场从“知道”到“体验到”的旅程。身心整合，如果你也不爱表达～正念引导的个性化DIY～呼我体验。

王利贞

英国女王这句“We are all visitors to this time, this place”确实蕴含着深邃的哲理，它以一种谦卑而豁达的视角，提醒我们意识到自身在浩瀚时空中的位置与角色。这句话让我联想到几个层面的感悟：谦卑与敬畏：首先，它传达了一种对生命、自然以及宇宙的敬畏之心。认识到我们只是时间长河中的短暂停留者，可以促使我们更加珍惜眼前的一切，包括人际关系、自然环境以及每一次经历。这种谦卑的态度有助于减少自我中心主义，让我们学会以更开放和包容的心态去理解和接纳周围的世界。探索与学习：作为“访客”，我们的使命之一是探索和学习。每一次经历，无论好坏，都是一次学习的机会。这句话鼓励我们保持好奇心，勇于尝试新事物，不断从生活中汲取智慧和经验。正如旅行中的游客会尽可能多地了解目的地一样，我们也应积极地在人生的旅途中探索未知，丰富自己的内心世界。爱与连接：在“观察、学习”的同时，“爱”是这句话中不可或缺的元素。作为访客，我们不仅仅是旁观者，更是参与者，通过爱与他人建立联系，为这个世界留下正面的影响。爱让我们学会同情、理解和支持他人，也让我们的生命之旅变得更加有意义。成长与传承：在有限的时光里，我们通过不断的观察、学习和爱，实现个人的成长与蜕变。同时，作为“访客”，我们也有责任将所学所感传递给后来者，无论是通过言传身教，还是通过艺术、科学、文化等形式的遗产。这种传承不仅让我们的存在超越了个体生命的限制，也让世界因我们的存在而有所不同。活在当下：最后，这句话也提醒我们要珍惜当下，因为作为“访客”，我们无法预知停留的时间长短。活在当下，意味着要全心全意地投入到每一个瞬间，无论是喜悦还是挑战，都是生命给予我们的宝贵礼物。总之，英国女王的这句话是对生命本质的一种深刻洞察，它鼓励我们以一种更加谦卑、开放、充满爱意的态度去生活，珍惜每一次相遇，勇敢地探索未知，不断地学习成长，并在这个过程中传递爱与希望。

李艳红

爱情和婚姻既能滋润人，又能摧残人。离开了一位伴侣，撕裂了一段关系，并不意味着世界末日的到来。只要不放弃、不消沉，过了这个村，永远还有下个店。婚姻就是锤炼人的过程。如果事先没准备好接受不一样的TA,婚姻肯定会遇到问题。在咨询过程中经常会对婚恋问题的思考，尤其对于正处在婚姻危机中的咨客——男女都有，据不完全统计和主观感受，女性求助的更多。咨询师必须带着咨客跳出“思维的限制圈”，找到“活路”。推而广之，每个人自身，或每个人周围的人——都可能在生命的某个阶段，陷入感情和婚姻的危机——绝对不可避免，这会令你怎样？不相信爱情？害怕婚姻？沉默？放弃？那都不是我们真想要的。过了这个村，往往还有下个店。遇到新的爱人机会不少，只要存心寻找，有许多途径可以储备大量的“候选人力池”。但我们如何识别更合适的下一个？如何与下一个更好地相处？这就需要既了解自己想要什么人，不想要什么人，把握选择的重点，又有危机意识，保存和发展自身的优势，并善于经营亲密关系和更复杂的家庭关系，让自己的生命变得更精彩而稳定。同时，过了这个村，有无下个店——其实并不重要，重要的是，风风雨雨后，还有没有你自己？所以，要学会应对危机，变得更有自省力。

赵莎莎

皮格马利翁效应。皮格马利翁效应是怎么回事呢？曾经有人做过这样一个实验，一些“专家”跑到教室里跟老师说，我们是专家，你们班上有几个小孩是天才，我告诉你哪几个人是天才，但实际上他们就是乱指的。过了几个月，他们跑来学校回访，发现这几个被点到的小孩，成绩都有大幅的提高，为什么呢？因为这些老师认为，人家专家都说了这些孩子是天才，所以不论这些孩子做什么、说什么，老师看待他们的眼光是不一样的，老师对这些孩子的看法进而影响到这些孩子的行为，这些孩子真的就变得越来越好。这个在教育心理学上是被验证过的，叫作皮格马利翁效应。

张雪飞

心理咨询中最动人的瞬间，往往是来访者说起某个"不够完美"的关系片段。正是那些误解后的和解、争吵中的真实、沉默里的理解，让关系有了生命力。完美是标本，真实才是鲜活的爱。

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