家人给予一种患者一定的理解和支持是非常必要的，这有助于患

王丽华

家人给予一种患者一定的理解和支持是非常必要的，这有助于患者建立起生活的信心和希望，有助于患者走出抑郁，我认为抑郁症状的严重程度只是一个小方面，重要的是患者一定要有信心和希望，反之一切都将变得困难重重。有效的帮助要做到以下7点 1帮助他建立一个可实施的行动计划，最大限度的调动他的行动和参与，如运动旅游等，做简单而又容易完成的事儿。只要他不是强烈抗拒厌烦并且是积极正面的，那么可以引导他行动起来。 2帮助他建立规律的生活作息，尤其是入睡起床方面。避免大量时间赖在床上，只会让他变得更加消沉。 3尽可能保持清淡的饮食就有助于消化，也要保证规律用餐的习惯，即便没有胃口不想吃，也要鼓励其进食。 4家人要最大限度的陪同或参与到他的行动计划中，不断的勉励和督促，持续的坚持。 5减少接触喧嚣及复杂的社会环境，保持简单松弛的环境，可减少其触景生情，联想及分别心。 6即便是简单的行动计划，对于抑郁的朋友而言，起初都是一件困难的事情，这就是抑郁的系列反应，正是需要去克服的。 7 寻求心理疏导

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抑郁求助

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冯二玲

第537天世界本无意义是我赋予了它各种意义当我有任何情绪问题在我的认知不在于外在如果我感到恐惧是我赋予了它恐惧的意义其实恐惧在我心里当我不再赋予外在意义就看到了真正的自己

李娟丽

威斯敏斯特大教堂的一座无名墓碑上，有这样一段墓志铭： “当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。”

赵莎莎

接下来莎莎老师将全方面科普各种心理学知识，从恋爱——婚姻——情绪——自我成长——原生家庭——创伤后成长——沟通的艺术——包括生活中的每一个微小事件。希望我不经意的某一次分享可以帮到需要帮助的你。生活亦苦，但是大道至简，有所为有所不为，相信我们在成长的过程中都可以找到生活的意义和生命的精彩。

黄小帅

看到的，听到的，说的话，都会慢慢渗透进你的潜意识。所以觉察：自己是一个“毒罐子”，还是一个“蜜罐子”。有毒，首先毒的就是自己，最痛苦的也是自己，顺便毒别人。有爱，首先幸福的就是自己，溢出来的爱，顺便可以幸福别人！

袁英群

1.好聚好散，不要让孩子加入双方之间的“斗争”。例如，当着孩子的面互相指责，争论他的抚养问题，甚至迫使孩子选择其立场。 2.及时、耐心的告诉孩子家庭发生的变故，而不是用善意的隐瞒对孩子错误的思想洗脑，这并不会起到正向的引导作用。 3.维持孩子的常规生活，不要突如其来的改变，导致孩子的不适应、不习惯，造成身体、心理影响。 4.本着对孩子负责的态度，不仅要好聚好散，离婚后也要好好的相处。如果条件允许，请父母双方共同出席孩子的重要场合。不要给别人留下“你爸爸妈妈不要你了”之类的话柄。 5. 不是一方争得抚养权，另一方就可以不管，没有获得抚养权的一方应经常接孩子小住，以弥补缺失的爱。即使父母分开，给予孩子的爱也应该是平衡的。

张建娥

像小孩一样包容生活中的各种情绪和问题确定自己想要什么确定从自我内在改变和创建练习对他人的接纳全然接纳一切都是最好的安排对生活说是。一切苦难都是来成就自己的。

你来说说自己想法吧