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古语云:“人往高处走,水往低处流”。
刘妍
古语云:“人往高处走,水往低处流”。 人总要争个高低,水则没这么多要求。水能上能下,上化为云雾,下化作雨露,汇涓涓细流聚多成河,从高处往低处流,高至云端,低入大海。水性能容,可随高就低,适应不同环境。水看似无力,自高处往下流淌,遇阻挡之物,耐心无限,若遇菱角磐石,即可把菱角磨园,亦可水滴石穿。 做人就应该像水一样灵活、包容。水净化万物,无论世间万物多脏,它都敞开胸怀无怨无悔地接纳,然后慢慢净化自己。做人也应像水一样单纯、坦诚。胸中有沟壑,待人无城府。就如一泓清泉,乍看深不可测,但又纯净透明。
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陈娜
抑郁症影响的不只是情绪,它对大脑认知功能的损害是有明确医学证据的,根据《中华精神科杂志》发布的专家共识,认知症状在抑郁急性发作期的发生率高达76.9%~94.0%,主要表现在记忆力下降、注意力难以集中、反应变慢、做决定困难这几个方面,很多人会觉得看不进去书、工作老走神、刚说的事转头就忘,这些都是抑郁带来的认知损害,不是你变笨了。
刘淑珍
亲爱的爸爸妈妈,我接受你们给我的一切,这是我能得到的最好、最适合我的。
我接受你们付出的代价,也接受生命经由你们来到我身上。
你们是大的,我是小的。我把不属于我的命运、焦虑、痛苦交还给你们。
我会好好活着,荣耀这份生命。谢谢你们,我爱你们。
王润之
守卫职场界限 划定“工作边界”,不要替别人承担责任(工作边界就是你界限的防火墙,使得很多越界的行为你可以更好的察觉到,并合理拒绝) 具体来说分为以下几点:第一,学会对自己负责,有不少职场的人群都在承担着不属于自己责任,这样的工作无异于一种心理折磨;第二,划定清晰、合理的工作界限(工作内容、职权范围,并且把手头上堆积的事情分为“边界内”和“边界外”,界内的责无旁贷、全力以赴的完成,证明自己的能力和价值,界外的要把责任返还给责任人,请他们做好自己的分内之事,不要推诿、逃避。其实这个当中就有一个很尴尬的事情,如果是上级领导的推诿,或者说是你的利益相关人来推诿给你界外的责任,就更复杂了,还是希望你可以在合理的范围内尽量维持住自己的界限,因为你每退后一步,可能他们就会更紧逼你一步,这样到头来心理上受到折磨的还是你);第三,向他人传达你的工作边界(很多时候你需要向别人解释一下关于自己工作边界的情况,面对把非常繁琐的事情推给你的人,要勇敢的说不,同时说出实际情况,如果精力都用在这件事上会让自己界内的工作无法完成,面对纠缠不清的人,你只需要做好自己的事情,不予理会他,自然他就明白了你的态度,同时面对真正有困难的人,而不是要推诿给你,你可以根据实际情况做出判断,在自己时间允许的情况下给予帮助,有利于职场关系的和谐,也可以维护好自己的边界) 划清工作、生活的界限 工作和生活的界限主要可以分为两种:地域界限(上班——办公室、下班——其他生活的场所)和心理界限(上班是“职场人”下班后就该放下自己的身份,让心灵从压力中释放出来,这样的好处在于,工作之余你有时间、精力、心情来打理好亲情、友情、爱情)
翟桦
如何做能培养孩子的自信?这个问题在课程中、咨询中经常被问到,之所以今天又想聊聊这个话题,是昨天与一个妈妈的咨询又让我感触很深。 这个妈妈就对培养自信的孩子非常用心,她相信人有钱了自然就会很有自信,因此她也在事业上很努力,有了一定的经济条件,她会给孩子很多的零花钱,经常让孩子主动请朋友同学吃饭,给他们送礼物,可儿子却显得一点也不自信,甚至用她的话说:儿子看起来是那么窝囊,一脚都踹不出一个屁。她想不通问题出在哪里。 经常,我还会遇到家长相信孩子学习好就有自信,长的漂亮、帅,打扮的时尚就有自信,性格好就有自信,有特长就有自信…… 你是否也相信,你具有有某个特点、特长,拥有了什么就会自信? 如果你相信这样就会自信,那不管你有没有这些,是不是这样,你内在其实就是不自信的。因为所有外在的这些都可能会改变,会失去,没有了这些加持,你就无法自信。 可真正的自信是,我即使什么都没拥有,什么也不是我依然觉得自己很好,很喜欢自己,觉得自己值得拥有美好的东西,也享受现在的一切。 孩子的自信天然就有,本来就在,家长只要不用自己的恐惧妄想破坏它,发自内心地欣赏喜爱自己的孩子,孩子就会成为一个自信的人。
李颖梅
很多人谈到接纳,就会回一句:难不成Ta做违法的事情,我也不管,这就是混淆了接纳和接受。 接纳是,不管这个事情是我们期待或者对抗的,它的发生都是事实,都是有因果的,比如:一言不合就打人,我们不支持,但是这个是事实,他们打人是一系列心理动机和过往经历导致现在的行为,不管你承不承认,愿不愿意,已经发生了,我们要接纳它是事实,而不是对抗,不可以。 接受,更多是承受,继续上面那个例子,人家打人,我就让他以后都打人啊(接受),肯定不是啦,我们需要告诉他,还有什么方式去表达自己情绪的方法,还有其它解决问题的方式,不是我喜欢用这种方式,而是我不知道还有其它更好的方式。 不管是感情上,原生家庭还是亲子关系,我们都需要去接纳那些超出我们预期的情况,因为改变是在接纳基础上生发的,只有我们臣服了事实,才能想办法去改变,如果一直对抗着,说服自己,只能是自欺欺人罢了
周美芳
当负面情绪涌来时,在心里默念“暂 停”,给自己10秒缓冲时间。 深呼吸,观察情绪而不被它带走,能有效 避免冲动反应。
你来说说自己想法吧