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与你相伴成长

亲情是重要的人际关系之一，也是早期我们性格养成的主要原因

凌攀

亲情是重要的人际关系之一，也是早期我们性格养成的主要原因。父母也不是完人，他们也受限于他们的成长环境，也受限于他们的经历，也受限于他们的认知水平，所以在教育孩子的时候往往也会留下一些让孩子不舒服的地方，有些甚至会产生很不好的影响。但也没必要因此去记恨父母，可以选择去和解，去理解父母为什么会这样子，或许你就会释然了。

1温暖

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尤四海

温暖了

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亲密关系

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那晓旭

夫妻争吵80%的原因来自于过去(原生家庭中的伤害)，20%的原因才是当下的事情。

张明东

在快节奏的现代生活中，焦虑和抑郁如同阴霾，悄然笼罩许多人的内心。心理学研究表明，掌握科学方法，我们能有效驱散这些负面情绪。接纳情绪是第一步。心理学中的正念疗法强调，不要抗拒或压抑焦虑、抑郁情绪，而是以旁观者视角觉察它们。允许情绪自然流动，承认自身感受，能降低情绪带来的痛苦。就像潮起潮落，情绪终会消散。认知重构同样关键。我们常因过度夸大负面事件、灾难化思维陷入情绪低谷。试着记录引发情绪的想法，用理性思维分析：“事实真的如此吗？”“还有其他可能吗？”通过质疑不合理信念，打破消极认知循环。身体行动也不可忽视。运动能促进多巴胺分泌，改善情绪状态，哪怕每天散步15分钟，也能带来积极改变。此外，建立稳定生活节奏，固定作息、健康饮食，能给不安的内心带来秩序感与掌控感。若情绪困境持续，别独自承受。向信任的人倾诉，或寻求专业心理咨询师帮助，都是勇敢且正确的选择。每个人都值得被温柔以待，愿你用这些方法，走出情绪迷雾，拥抱阳光。

张凤琴

人生就像一连串的选择题，困扰我们的往往不是题目本身，而是因为选项太多。感恩遇见，感恩每一位遇见的伙伴！

王倩倩

至亲至疏夫妻，爱时，为欲其生，不惜灭己，恨时，说话是错，呼吸是错，活着都是错。一个忠告，尽量不跟伴侣分享隐痛，尤其是原生家庭的一些丑事，自身的一些隐秘，一旦吵架翻脸，坦诚就成了刺向自己的剑。婚姻的本质，是合作，最不该高估的就是人性。不要完全相信任何人，人就是要有自己的秘密。一个人一旦足够了解你，只要他想伤害你，就能要你半条命，给自己留后路，某种程度，不是精明，而是受尽人性之苦后的自保。永远不要低估，亲近之人翻脸后的丑恶。哪怕你曾为他和他的家人付出一切，一旦撕破脸，他比任何人都知道，你哪里最软，哪里最疼。夫妻之间留一线，日日相伴好见面，日子是要往前过，至于过往隐痛，掩埋，才能真正重生。

蒋蓉

实习时遇到过一位特殊的来访者。她是刚入职的护士，总在深夜值班后发来消息，说消毒水的味道会让她想起抢救失败的病人，指尖的手套勒痕像永远褪不去的印记。起初我只是按流程回复，直到某天她问：“是不是我太脆弱了？”我突然想起督导说过的话——“先看见情绪，再谈论技巧”，便敲下：“你只是记住了每个生命的重量，这不是脆弱。” 第二天她发来张照片：护士站的窗台摆着盆小雏菊，配文“今天给抢救室换了新的香薰”。后来她成了科室里最会安抚家属的人，说从我的回复里学会了“先接住情绪，再递出力量”。上个月收到她寄来的护手霜，附言说“现在脱手套后会涂这个，想起你说勒痕是勋章”，拧开盖子时，淡淡的花香里藏着种奇妙的联结。有位高三学生曾在咨询室里把试卷揉成一团。他说每次模拟考后，母亲都会把错题剪下来贴成册子，那些密密麻麻的红叉像在嘲笑他的努力。我没急着分析亲子关系，只是问：“如果给这些错题起个名字，你会叫它们什么？”他愣了愣，突然笑了：“或许是‘还没通关的小怪’？” 后来他每次来，都会带着画满卡通批注的错题本：几何题旁画着举着尺子的小人，英语单词边标着谐音梗。最后一次咨询，他说母亲也开始在错题本上画笑脸，“原来她不是逼我完美，只是不知道怎么说‘慢慢来’”。他考上大学那天，我收到条消息：“谢谢您让我发现，困住我的不是错题，是没学会和自己和解。” 这些事从不是什么惊天动地的疗愈，不过是在对方陷进情绪泥潭时，递去一块能落脚的石头；在他们困于自我否定时，点亮一盏看清自身价值的灯。就像老家院子窗台外那株爬墙虎，我只是偶尔回家时浇浇水，却看着它悄悄铺满了半面院墙——那些被接住的情绪，会慢慢长成支撑彼此的力量。原来“余香”从不是刻意追求的回报，而是在给予的瞬间，心底悄然绽放的花。就像此刻，我给楼下晒被子的阿姨递过晾衣杆，她笑着塞来颗自家种的葡萄，那清甜在舌尖化开时，便懂了这世间最珍贵的芬芳，从来都在你帮我、我助你的寻常日子里。

刘鸿雁

我们的大脑“瞎编能力”一流，而且大脑最擅长欺骗的人就是我们自己，"自我攻击"就是这个骗局的衍生品。因为我们的大脑是有点简单的，“大脑”所谓的解决问题，不意味着一定是在现实层面上解决问题，而只是让你“认为”、让你“相信”问题被解决了而已。它的任务只是让你相信问题被解决了，至于是不是真的解决了问题，对大脑来说，那是不重要的。对于我们的情绪，大脑有一种常用的处理方式，叫做“合理化”。也就是给这个情绪提供一个“解释”，当这个情绪获得了一个解释之后，我们就会认为这个情绪是合理的、可接受的。 “因为我很差劲，所以别人才会故意惹我生气；因为我就是个垃圾，所以才总是失败；”这样的解释对我们的大脑来说，是“合理”的。自我攻击的作用，是给那些令我们不舒服的事情一个合理的解释。在遇到令我们一时无法理清的事情时，寻求解释（也就是编故事）是我们大脑的第一反应，大脑首先要去解释这件事。你习惯了将问题产生的根源都归结于“我”，所以才会习惯性的自我攻击。

你来说说自己想法吧