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与你相伴成长

这世界没有真相，只有视角。

那晓旭

这世界没有真相，只有视角。

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代宁

低谷，是一个人拓宽生命河床的最好的机会。它会让一个人的承受能力变强，同时看清重要的和不那么重要的东西，从而走向更自在的生命之路！

刘淑珍

心理学家艾瑞克.波恩-我们内在都有三个状态父母自我状态、成人自我状态，儿童自我状态.

父母自我状态-是一个人从父母那里学习而来，并整合到自己人格里的那些部分.表现在和父母相同的行为、语言、动作、态度等.

成人自我状态-是一个人的行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的反应，是能够考虑后果的反应.

儿童的自我状态-是一个人以自己过去（特别是幼时）的方式思考、感觉并表现的部分！可能表现为冲动、任性、无理取闹.....也可以表现为活泼、追求自由等等！

段晴娜

清晨的闹钟像一道催命符，把我从短暂的睡眠里拽出来。一想到工位上堆着的报表、群里@所有人的紧急通知，还有同事们暗暗较劲的加班时长，我的胸口就像压了块石头。我不想跟着卷，不想为了那点绩效牺牲掉吃饭和休息的时间，不想明明完成了工作还得假装忙碌地坐在电脑前。可当我看到身边的人都在拼命往前冲，看到领导表扬那些“自愿加班”的同事，我又忍不住恐慌——我怕被落下，怕被说不努力，怕在裁员名单里看到自己的名字。我无数次在心里呐喊，我想改变这一切。我想按时下班，想在周末去公园晒太阳，想拥有自己的生活。可我又那么无力，我只是一个普通的打工人，没有说“不”的底气，没有随时跳槽的资本。我只能每天在“不想卷”和“不得不卷”的矛盾里挣扎，情绪像坐过山车一样，上一秒还在为自己摸鱼的十分钟感到窃喜，下一秒就被同事的进度条逼得焦虑不已。我看着镜子里的自己，眼神越来越疲惫，笑容越来越少，却不知道该怎么挣脱这个漩涡。

毛贻强

我们和所有人的关系核心是自我关系决定的。那么什么是自我关系？自我关系，就是一个人对自己的态度。在当代快节奏、严峻的生存压力下，我们都焦头烂额地忙于处理各种复杂的对外的人际关系，但很少回头内观，好好安顿我们与自己的关系。但其实，自我关系是人际关系的根基。在现代社会文化的影响下，我们更多的是渴求他人的肯定、接纳、认同、欣赏。有的人为了表达自我肯定的心理需求，不得已用假谦虚的方式做伪装，这就产生了虚伪。

翟桦

我们平时当作“我”的那个东西，它其实只是个影子，并不是真我。它是依条件存在，依条件变化的。譬如一个人从小受人欺凌，长大后就很难信任人，总容易对人猜疑怀恨。他以为这个正在猜疑怀恨的人就是“我”，但其实那不过是受人欺凌经历的结果。又譬如有人生于富贵人家，习惯于受人崇拜被人赞扬，他以为受人赞扬是“我”天资非凡，但其实那不过是富贵家庭势力作用的结果。那真我是什么呢？它是未受外在条件影响的生命本真。要把它找到却也不易，因为它并不以某种特殊的方式存在，而是存在于你随条件而变化的“我”之中。当你能领悟到“我”非“我”时，你就不会再执着于那个小我了。

魏金凤

荣格说：“人生从 40 岁才开始，在此之前，你只是在探索。” 其实，我们每个人都有机会在当下开启这段探索内心的旅程。消解内耗的关键，不是对抗痛苦，而是通过跨越意识边界的对话，接纳心灵的全部面貌。在与潜意识的深度对话中，我们不再逃避那些被压抑的情感和欲望，不再执着于塑造一个完美的自我形象。我们学会接纳自己的阴影，理解它、拥抱它，让它成为我们成长的力量源泉。当我们能够整合内心的冲突，接纳完整的自己时，心理内耗便会逐渐消散，生命的能量将重新流动起来。

你来说说自己想法吧