所有的咨询起效，都建立在来访者有强烈想改变的愿望。在心理

所有的咨询起效，都建立在来访者有强烈想改变的愿望。在心理咨询界，也有一个重要原则，就是“不求不帮”。曾奇峰老师有一个有点夸张的说法，当一个人决定来做咨询，向咨询师求助了，他的问题就已经好了15%。 有一个实证研究证明，我们在生活中遇到一件麻烦事，导致我们内心出现问题，如果我们自己来处理它可能需要两年，通过心理治疗，15次基本就可以解决问题，大概就是3个月的时间。 一个不敢求助的人，或者说不会求助的人，要么是羞于让别人看到自己的虚弱，本质还是自己不敢面对自己的虚弱。我们说一个人的强大，是从他敢于面对自己的虚弱开始的。