情绪是一个能量混合体，什么意思?就是当你不开心的时候，和

情绪是一个能量混合体，什么意思?就是当你不开心的时候，和这个不开心所配套的肢体语言、想法信念、回忆、未来的预期、和你大脑内所分泌的激素都是负向的。 不开心的背后，有这么多东西的拉扯，当然很难说转变就转变。 我来一一列举，配套的肢体是无力的、是紧收着的、眼神是忧郁的，表情是僵硬的，甚至是从后面看这个人的背影都是落寞的。 配套的消极的信念和想法也会冒出来，比如会去想人生就是来受苦的，还有自我否定，严重一点的会觉得人生是没有意义的。 配套的不好的回忆也会被想起，那些曾经伤害过你的人和事，那些创伤记忆都会被想起，然后越陷越深，甚至就连那些美好的回忆都会被蒙上一层阴影。 配套的未来的预期也会变差，对未来的生活信心会下降，会觉得自己很难获得快乐。 配套的大脑内的激素也是不一样的，大脑会停止分泌多巴胺、内啡肽、催产素等等那些让人觉得快乐幸福的激素。严重一点的,大脑内的前额叶和海马回部分开始变得不活化,导致理性思考降低,记性变差.杏仁核部分却变得太过活跃,导致情绪起伏不定 你看，当你不开心的时候，身体就像是启动了一个复杂的程序一样。明白了以上的道理之后，我们怎样去转变负面的情绪呢？方法有很多,说一个比较直接有效的，从改变肢体状态开始，因为你不可能同时处在亢奋的肢体状态，但又很抑郁。你不可能同时处在肢体放松的状态下但又很焦虑，你不可能同时处在昂首挺胸的状态下却又很消极。所以当你处在负面情绪时，你甚至原地蹦一蹦，都会改变你的状态，因为负面情绪背后的能量混合体被松动了。 如果你正长期处在抑郁、焦虑等负面情绪中，可以私信我