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不揭短,不拆穿,保留体面 不翻脸,不数落,保持冷静 不全
李璟
不揭短,不拆穿,保留体面 不翻脸,不数落,保持冷静 不全信,不盲从,保证态度
0温暖
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相关回答
张双羽
1.咨询师的教育背景和受训经验 是否有相应咨询师学位背景和咨询资质?他有哪些受训经验,是否有长程受训经验?是否接受督导? 2.如何知道咨询师的流派是否适合我? 我师从格式塔完形,同时学习短焦,家庭系统治疗,认为每个人都可以肩负起自我成长的责任,人人都可有效地处理生活上的问题。心理治疗是引导来访者觉察,了解环境、了解自己、接纳自己,以及能与别人会心接触。其实问题不是问题,如何看待问题才是问题。 3.咨询师拥有什么资质是靠谱的? 在咨询中,无条件抱持来访者,真诚,坦诚,做到保密原则,不评判,尊重来访者的选择。一般在咨询的开头,我会花几分钟和来访者聊聊咨询设置和保密原则,确保他了解这1个小时会发生什么。 说说不评判:咨询师不是法官,在咨询室里没有对错,只有感受和情绪。你当时做的选择是当时那个时候能做出的最好的选择,而此时此刻的你,拥有了更多的资源,智慧和能力,人不能改变过去,但可以去改变对当时事件的情绪和看法。 欢迎找我私聊。
顾苘
高雪梅
人一般在做自己觉得好的事情的时候,大脑会分泌出奖励激素“多巴胺”,而这个奖励激素能够激发他自觉自愿地做自己的事情。 有些父母亲见不得孩子休息、停顿、得意或是庆祝。每次孩子做完一件事情很开心的时候,家长过来立马问:还有什么新作业,下一个作业是什么? 所以我们的家长一定要注意,当孩子在得意的时候,在庆祝自己成功的时候,在欣赏自己快乐的时候,一定要允许他分泌多巴胺。
高雪梅
屏蔽力,是一个人最顶级的能力,任何消耗你的人和事,多看一眼都是多余的。 比如:如果你工作是为了赚钱养活自己,那就别在复杂的职场关系里浪费情绪;如果你运动是为了让自己身心舒畅,那就别管别说‘这么久也没见你瘦’这种鬼话。 外界的声音太嘈杂了,听从自己的内心就好啦。 要知道,你的体验,你的幸福才是你来到这个世界的目的。
李艳红
科学认知强迫症是干预的开始…… 第一,也是最重要的。强迫症是神经行为障碍,有生物学基础,是大脑的疾病。我们大脑中有个部位叫“脑状核”,这个部位出了问题,人的前脑会比别人活跃,以至于对一些事情特别敏感。 第二,强迫症不是谁的错。它就像是“大脑在打嗝”或是“大脑闹钟出现故障”。比如,明明周围没有威胁,但是大脑里的警钟就是不停地响,想关掉它很难。 第三,强迫症的主题往往围绕“清洁”或是“安全”展开。有的人因为感到有细菌,不停地洗手,有的人感觉不安全,不停检查门锁。强迫症的背后是“焦虑”和“恐惧”。 第四,强迫症往往包含强迫思维和强迫行为。比如,大脑里有了“我可能没有关门,家里会被盗”的想法(这是强迫思维),然后去检查门锁(这是强迫行为)。强迫行为是为了缓解强迫思维带来的焦虑而进行的,只有进行反复清洗或是检查这些行为,才能暂时缓解焦虑或害怕的心情。 第五,实证表明,认知行为疗法(CBT)联合药物治疗(5-羟色胺再摄取抑制剂)是针对强迫症的有效方法。 第六,家庭成员对强迫症的科学理解和对其的支持有着非常重要的作用。 第七,好消息——因为干预对象是我们的大脑,我们只要学习新的方法和技术就能够帮助大脑健康起来,而认知行为疗法会包含这些新的东西。 第八,通过科学的干预,我们希望能够逐渐打破两个联结,其一是强迫思维和焦虑/害怕情绪的联结,其二是强迫思维和强迫行为的联结,那个时候我们就成了强迫症的主人!
胡周琴
失去一段感情必然是痛苦的,但不管多么痛苦,请一定要记住,之后,要更爱自己,不要因此失去自我,因为,爱情的本质,就是情愿。
你来说说自己想法吧