情说App

与你相伴成长

“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯

马金萍

“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”（摘自网络）

0温暖

0回答

相关回答

金会芝

精神内耗的五个常见特征：一、不断为过去的痛苦有执念，一直无法往外走。二、经常思考别人的言外之意，陷入无结果的心累中。三、在不停的负面假设中消极，产生焦虑的情绪。四、经常怀疑自己过去是否言行得当，过度反省，强化社交焦虑。五常担心学自己无法控制的是整个人一直绷得很紧，处于一种不舒服的磁场中，内耗者的内心经常会胡思乱想，并且总伴随着痛苦和煎熬。

杨莉

造成秋季抑郁症的第一大因素是——阳光不再充沛。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，使人的活力降低，因此加强日照和光照是快乐起来的第一要领。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，消除抑郁情绪。

王胜

观今宜鉴古，无古不成今解困之钥王胜分享观今宜鉴古，无古不成今。注释观（觀）:形声。从见，雚(guàn)声。雚，今字作鸛。鸛雀乃大鳥。--《说文》一种水鸟，即白鹳，形似鹭。见，会意。甲骨文字形上面是"目"，下是"人"。隶定字形从目，从儿。"儿"为"人"的变形，指"人"。"目"与"儿(人)"联合起来表示"引人注目"。见，视也。--东汉·许慎《说文》。可见本义:注目，用现在的表述可能是吸引眼球。两部分联接起来，形成了一个意象，像白鹳那样仔细小心的而有些疑惑的注视着。其中说文注解最能活现这个意象。观，谛视也。--《说文》。其中谛，是汉语词汇，汉语拼音为dì。形声，字从言，从帝，帝亦声。本义为追根刨底地审问;细察;详审。如:谛，审也。从言，帝声，字亦作谛。--《说文》。今:会意。从佶亼(jí)。本义:现在。今，是时也。--《说文》。用流行的词，就是当下。古:会意。从十，从口。意为识前言者也，可理解为认识过去的（也含刚过去）言语。古、故也--东汉·许慎《说文》中，故，形声。从攴(pū),古声。从"攴",取役使之意。故,使为之也。――《说文》，因而可推理古的本义:认识过去言语的原因，缘由，可引申为对认识，思想的缘由，起源，成因的探查。白话把总结古人的经验教训作为我们今天处世行事的指导，因为古今是传承关系，今天是过去的延续。启示我们是否真做到了观呢？我们渡过每个当下，是在观的状态下吗？我们又理解了多少古呢？开拓创新能离开观今鉴古吗？个体曾经的认知和经历是怎样影响当下和未来的呢？如何获得新的启示构建更好的未来呢？

袁升君

抑郁的人群，大脑化学物质与其他人不一样，在那些看上去抑郁的动物的大脑里，也可能发现同样的生物化学变化，从长期看，抑郁会导致脑细胞的减少和大脑部分区域的尾数，从人性的角度看帮助人们认识他们生病了可以让他们从伴随抑郁而产生的愧疚和自责中解脱出来。可以学习新的应对压力的方式，可以学习怎样使抑郁风险大大的降低了技巧。

闫树艳

如何调节心理健康身心灵的15重奏每个人都是有身体、心理、精神的一个综合体，他们分别代表着人的身、心、灵。也就是说每个人都是“身心灵”的一个综合体，分别指自己与自己、自己与他人、自己与世界的关系。那要获得心理健康也要从身心灵三个方面进行。一、身体层面（1）运动：运动可以让大脑分泌多巴胺，多巴胺是快乐元素，会让人感觉快乐。适当的体育锻炼、家务劳动，体力工作、购物逛街、旅行等都可以调节人的心情。（2）泡热水澡：泡热水澡可以放松身体、缓解疲劳，对于有睡眠障碍的人开还可以促进睡眠。（3）想哭就哭：当你满腹苦水，满肚子怨气“七窍不通”时，你不必硬装坚强，该流泪时就流泪，别管它是“暴雨”，还是“流星雨”。相信“流星”会带来好运，雨后会天晴。哭过后情绪会得到宣泄，压力和委屈会相应的释放！（4）读书：读书的好处很多，可以开阔视野，可以吸收营养、让自己的内心充实，可以减轻压力、更好地控制自己的情绪，可以改变一个人的气质、提高修养，可以让自己变得更智慧。（5）写心记：把自己无法与人倾诉的情愁爱恨写出来，可以很好的宣泄自己的情绪，写完日记会让人觉得轻松。（6）培养兴趣、懂得给生活留白，如书法、绘画、集邮、养花、下棋、听音乐、等等，可以修身养性，陶冶情操，也不会让生活被琐事填的太满。二、心理层面（1）学会“以自我为中心” 这里带着引号，不是自私自利。要知道相对于“我”来讲，周围的每一个人和事物都是“非我”，自我才是最重要的那个。要学会爱自己，体谅自己。从内在降低和瓦解“非我”对自己的影响。因为我们大部分的烦恼其实是来自对自己的苛刻、否定、不接纳。爱自己才能爱他人！（2）学会和顺舒适、顺其自然中国佛家思想就是“随缘妙用”，要有一颗平常心、一颗感恩的心，不要总是抱怨命运的不公平，生活亏欠自己太多，生活本来就没有十全十美，要看到身边还有许多不如自己的人，要善于发现生活中的美好，没有灾难、没有战争、没有瘟疫、没有妻离子散，这就是幸福。正是因为没有这些灾难，我们可以去努力实现自己的理想，可以去试图改变自己的生活，可以去欣赏人间的风情万种、美丽风光。（3）练习积极的心态（运用阿 Q精神）树立正确的处世观，把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备。大家都知道，电脑如果不及时清理垃圾文

唐瑞鑫

吸引力法则: 1.你相信什么，就会引吸到什么，这叫【心想成事】 2.你怀疑什么，什么就会与你擦肩而过，这叫【不信则无】 3.你抱怨什么，什么事就在你上身发生，这叫【怕什么来什么】

你来说说自己想法吧