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精神内耗的五个常见特征 :一、 不断为过去的痛苦有执念
金会芝
精神内耗的五个常见特征 :一、 不断为过去的痛苦有执念 ,一直无法往外走。二、经常思考别人的言外之意,陷入无结果的心累中。三、在不停的负面假设中消极,产生焦虑的情绪 。四、经常怀疑自己过去是否言行得当,过度反省,强化社交焦虑。五 常担心学自己无法控制的是整个人一直绷得很紧,处于一种不舒服的磁场中,内耗者的内心经常会胡思乱想,并且总伴随着痛苦和煎熬 。
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个人成长
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自我界限不清带出的状况是我们分不清自己在人际关系中应当扮演什么角色,常常出现的就是承担不该承担的责任,一再退让自己的底线,隐忍沉默,做一个谁都可以吆喝使唤、没有自己立场意见的老好人。 努力寻找、建立自己的边界,是直面成长冲突的一个过程。
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成年人的交往方式,只有筛选,而非改变。不管是朋友、恋人、父母也好,都不要抱着改变对方的想法交往,哪怕你是对的也不要好为人师。因为改变需要:强烈的个人意愿+不断的觉察+长期努力,这是一条艰辛的路,不是所有人都愿意走,如果别人因为你改变,可能对他而言是为了你牺牲。能够改变自己的只有自己。 ——《被讨厌的勇气》
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