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认知行为治疗的目标是帮助减轻患者的障碍,并教会他们一些在
凌攀
认知行为治疗的目标是帮助减轻患者的障碍,并教会他们一些在一生中使用的技能。
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那晓旭
我们的无形资产--家庭和朋友, 兴趣和激情-- 是我们终身幸福的最大来源。 --《百岁人生》
闫林
一个相对成熟的人是能够感受自己有依赖的需要,甚至也能够用享受一定的依赖,但并不沉溺于依赖,不会觉得只有依赖才能存活。 今天也感觉到,当我们想要去听一些悲伤的歌曲时,或许就是我们内心有不能表达出的情感,才要通过歌曲来共鸣释放。
张凤琴
心理学家于德志说: “生活里时刻都有挑战,挑战本身不会带来痛苦,自我斗争引发的内耗,才是痛苦的根源。” 习惯性地陷入情绪内耗,而不去谋求解决问题的方法,无异于自己伤害自己。
吕明超
人生是一本书,封面是父母给的,内容是自己写的,厚度由本人决定,精彩程度可以自己创造。你自己处在什么层面就会吸引到什么层面的人;永远记住:自信自立的女人最美丽。
冯二玲
粪便臭不臭? 一位女士不停地述说自己的苦难,没完没了。法师打断她的话说:你的苦还真多呀! 女士:别人诉苦最多需要三天三夜,我诉苦需要三年! 法师:那是什么时候的苦? 女士:前几年。 法师:那不是过去了吗?为什么还紧抓不放呢?(停了一下)你拉出的粪便臭不臭? 女士:当然很臭啦! 法师:现在粪便在哪里呢? 女士:拉完就冲掉了。 法师:为什么不把它包起来放在身上?见到人就拿出来告诉别人,说我被这东西臭过? 女士:那多恶心! 法师:对呀!苦难也是一样,它已经过去了。回忆和诉苦就如同把粪便拿出来向人展示,既臭自己又臭别人!听懂了吗? 女士:听懂了! 法师:那以后你还要不要诉苦? 女士:不要了! 法师:记住,越诉苦越苦,越抱怨越怨。 女士:嗯! 启 示: 这就是心理调节了,你苦难的事已经过去,如果依然是以前的自己,那只会依旧苦难,状态决定你的成就。
周艳丽
在原生家庭和个体是否复制之间,有一个变量叫觉察。 觉察自己的情绪是什么,和他人的关系是怎样?这些和什么有关来源自哪里?要在不假思索的习惯反应前停一下,做出不同的选择,这是改变旧有模式的关键,也是自我认知的不断升级和刷新。 但个体养成反应模式已经深深的植入自身,从某种意义上讲,它成了我们自己的一部分,很难改变或控制。 所以觉察或反省,要成为每日的功课,才有可能从原生家庭的泥潭中挣脱出来。
你来说说自己想法吧