情说App

与你相伴成长

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。

李志宏

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。 ——村上春树

1温暖

0回答

石广朋

温暖了

#

个人成长

相关回答

刘世淑

对人恐怖的人不敢见人，见人就感到极度恐惧，森田疗法要求其带着症状生活。害怕见人没关系，但该见的人还是要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么。而这样做的结果患者自己就会发现，原来想方设法要消除症状，想等症状不存在了，再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做是因为老是脑子里想而不去做，而“为所当为”要求患者想做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持。这就打破了过去那种精神束缚行为的模式。

赖秀萍

从量子视角来看：你的频率，决定你正在体验的现实。你选择焦虑、比较、匮乏，你就会进入一个 “必须赢、不能输”的赛道世界；你选择松弛、好奇、创造，你就会进入一个“万物皆可体验”的游乐场。你有没有想过：也许你此刻的人生，只是你在“个人宇宙”里选择的一种角色体验。不同的家庭、不同的起点、不同的难度，不过是不同的“游戏副本”。

侯依黎

新的一年，愿大家都能更上一层楼，活成自己喜欢的样子！

秦昊

Mark Travers/文秦昊/译我们都觉得自己时不时地被情绪绑架。虽然情绪有时会让人无法承受，但大多数心理学家会告诉你，它们也可以成为你思想和性格信息的强大载体。然而，如果你的情绪开始压倒你，你可能很难从一个距离理解你的情绪。为了克服这种脆弱性，这里有三个研究支持的方法，你可以获得更多的控制问题或痛苦的情绪，并建立坚韧的精神。 1、通过客观性来消除拒绝，这里有一些方法可以提高你的接受感: #学会忽视那些对我们的看法不重要的人的负面反应 #寻找与我们有更高关系价值的人的联系 #如果有必要的话，改变一下自己，这样可以提高别人对与我们保持联系的重视程度 2、注意情绪失调 #为情绪腾出时间，最好是在一个舒适的环境中，当你可以花几分钟时间不被打扰的时候 #仔细观察你身体里的情绪是什么样的 #试着说出那种情绪 #思考这种情绪是否被当时的情况所证明，或者它是否来自其他地方 #如果这种情绪是合理的，问问自己这种情绪在告诉你那一刻你需要什么。是寻求社会支持吗？是在想办法脱离危险境地吗？是在向谁道歉吗？还是别的什么？ #如果这种情绪是不合理的，问问自己是否有其他的方式来考虑这种情况，或者你可以对处于同样情况的朋友说些什么 3、利用“思考门槛”来驾驭你的情绪波动 #有时情绪需要被感知。你可以安然度过，因为这种情绪不会永远持续下去。它会降下来，因为情绪就是这样，波浪起起伏伏。 #当你已经度过了情绪高峰期，就要齐心协力地使用认知策略来避免将来出现这样的情绪高峰。所以，当你可以清楚地思考的时候，试着从一些观点采纳，解决问题，或者对经验的反思。

郑小英

心理学中有一种“托付心态”，是婚姻中极具破坏性的心态模式。当一个人步入婚姻后，将自己的情感需求和职业发展等完全寄托在伴侣身上，认为个人的幸福与否完全依赖于对方的时候，就把自己“隐身”了，与此同时，也就被动了。一旦结婚，我们除了有妈妈、妻子这个身份，也别忘了，我们还有一个更重要的身份——做自己。身处婚姻中，与其试图改变别人，隐身自己，还不如，把重心还给自己，探索自洽的模式，你会更深刻的理解什么是““你若盛开，清风自来”。

尤四海

这个世界上没有白费的努力，汗水不会辜负你。你学到的东西，或许不会带来直接的成功，但每学到一项技能，就多一份直面世界的底气。默默流汗，踏实成长，或许就是努力最正确的姿态。

你来说说自己想法吧