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妈妈……
李睿爻
妈妈……
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方晓艳
道德经说，知人者智，自知者明。 一个人对自己的认知深度，决定了他对世界认知的高度。 人一旦把自己彻底搞懂了，就把世界看懂了。 你之所以看不懂世界，是因为你还没看懂自己。 世界上最长的路就是寻找自己的路，那怎么才能找到自己呢？ 每个人都有三个身份组成，本我，自我和真我。 本我是人的动物属性，遵循快乐原则，受本能驱使，食色性也 自我是人的社会属性，遵循现实原则，受利益驱使，追求财富，权利，地位，名声 真我是人的精神属性，遵循道德原则，受理想驱使 追求精神认同感，爱情，灵魂，本我在低维，他时刻在起心动念，包括很多野蛮原始的冲动自我 在现实，他时刻在权衡利弊，盘算着周围的人和资源 真我在高位，他时刻在头顶审视着你 真我也是你的元神，他默默地陪伴在你身边 一旦你找到了他，并利用了他的力量，那么做人做事就有如神助，顺风顺水。 本我管理着欲望之魔，自我管理着情绪之魔和偏见之魔。 这三个魔鬼经常发作，他们能将你吞噬。 绝大部分人被困在了欲望，情绪和偏见里，成为了这三大魔鬼的奴隶。 其实这世上真正阻碍你的不是能力，时间，方法，步骤，而是傲慢，偏见，情绪化，狭隘和无知。 是这些心魔捆住了你，唯有真我，也就是你的元神，才能真正的拯救你。 ——真我即元神归位
宗阳
这世间最强大的力量，不是对抗，也不是征服，而是允许，接纳后的理解与超越。 当你以一颗从容心，看世间不平事，生命的土壤自会开出灿烂的花海。 正如杨绛先生所言：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
陈翊
敏感的原因是需要，你有一些需要没有被满足，渴望从对方那里得到修补。因此，化解情绪就是默念一个4个字的咒语：我需要你。 这个是默念咒，不是跟对方表达。至于具体要跟对方说什么，那是另外一回事，你需要学习一致性表达。念咒之后，产生的微妙变化：这是我的事，而不是你的事。我要为自己的需要负责，而不是你。 看到情绪背后，是在表达，比如说，我需要你的照顾，我需要你的迁就，我需要你的重视，我需要你的陪伴，我需要你的……
罗永丽
当我们经历了自认为不公平的事，就会感到怨恨，它是一种经久不散的愤怒。因为他从未被真正发泄出来过。怨恨让优雅知性的女人变成怨妇，毒妇。让自信从容的绅士变成酒鬼赌徒。但是，怨恨也具有积极的作用，他告诉我们痛苦的伤口仍未结痂，我们还没有彻底体验那个令人难过的情绪过程。我们需要疗愈。我们需要回到当时的情境当中，让沉睡在怨恨之下的情绪重现，然后找到合适的方法去体验未完成的情绪过程，陈述那些本该表达却未曾表达的东西，怨恨就会慢慢消失。 你~，还在怨恨中么~？ 放下怨恨，收获幸福
秦昊
Rick Hanson/文 秦昊/译 呼吸能够带给你回家的感觉。身心在呼吸中交织碰撞。一旦你开始意识到呼吸，你就进入了你的身体。加快呼吸，就会有新的能量。慢下来，你就会冷静下来。吸气和氧气涌入你的大脑，同时唤醒交感神经激活和加速心跳。呼气并激活舒缓、平和的副交感神经，这样心跳会更慢。 那么怎么做到的？ 到目前为止，我一直用一个主动动词来描述这些“只有一件事”的做法，比如“接受善”、“感谢”或“找到力量”我在这里也可以做同样的事，“一次吸一口气”但这次感觉不一样。这不仅仅是我们的呼吸。有时候呼吸会自动停止，当思想和身体真正安静的时候，几乎没有任何交谈。 无论何时，只要你喜欢，找到呼吸感觉并通过一次吸气和呼气来保持平衡。你可以注意到它在你的胃、胸部或上唇周围的感觉。或者是喉咙内部或隔膜的感觉。 接下来，看看你是否可以把注意力放在呼吸上，进行三个完整的呼气和吸气周期。那么十个完整的循环怎么样，从头到尾？分散注意力的想法可能会蚕食你的注意力，但是当你越来越深地沉入呼吸时，你就会脱离它们。如果你愿意，放开数数，简单地放弃呼吸，一次又一次地呼吸。 在这里的某个地方，当你变得更专注于呼吸，更全神贯注于呼吸时，你可以感受到整个身体的呼吸，整个身体的呼吸。 晚上睡觉的时候试试这个，当你睡着的时候，就像身体呼吸一样休息。 当你做事或拥有它们的时候，保持呼吸。在穿衣、吃饭、开车、说话、洗衣服、拥抱、写作时，一次又一次的呼吸。 或者只是简单的呼吸。没有其他事可做，没有其他人可做。世界上最简单的工作。一次又一次的呼吸。 真是松了一口气，是吧！
吴艳
你睡着了吗？
你来说说自己想法吧
