首先让我们来想象一下你将采取什么措施维持和改善你的健康，

首先让我们来想象一下你将采取什么措施维持和改善你的健康，这可能包括减少用药，改善饮食，多做运动，它可以是你想到的任何事情。 接下来想象一下你想做什么去改善社会关系和亲密关系的数量或质量，你可以努力发展与配偶，孩子，朋友，兄弟姐妹之间的关系，或者更多的参与社区服务和志愿服务，让一切在头脑里自由浮现，不做任评判。 现在想象在你的工作，职业发展和教育需求中，什么对你来说是重要的，看看是否可以采取什么行动，让自己在特定的生活领域里勇往直前。 最后想象一下你将如何度过休闲时光，你会做什么？可以是提升自己的精神修养，或者拥有一项新的爱好，或者挑战一项新的休闲娱乐活动，想象你在休闲娱乐活动领域里拥有更美好的未来，看看会发生什么。 现在请允许自己尽情的享受美好的未来，吸入那个美好的未来，美好的未来肯定会在你身上发生，当你准备好了，回到现在，花些时间来完成这个练习。