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咨询小感：是什么时候你都不允许自己叹气呢？殊不知叹气是

孔盼盼

咨询小感：是什么时候你都不允许自己叹气呢？殊不知叹气是一个比较适合的释放，合适的呼吸，吸气到丹田，吐出来发出来，自己的气息也会好起来学会照顾自己的身体，才能发现自己的欲望

1温暖

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尤四海

温暖了

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心理咨询

相关回答

范翠玲

如果你爱我作者：萨提亚如果你爱我请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得” 自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里然而，除非你让自己成为管道爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲然而，那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己今天，你爱自己了吗

喻忠菊

坏脾气的消失，可以准确地反映智慧的增长。 —— 尼采

冯二玲

与你的情绪交朋友将你的每一个情绪――你的愤怒、喜悦、悲伤和仇恨――想象成一个礼物。每一个都是一个惊喜。对你自己说：“我想知道我将从这个礼物中可以学到什么。” 当你不理解你的能量系统和它是如何运作时，你的情绪总是来得让你感到突然。有的时候它们很愉悦，而有时它们又很痛苦。而如果你理解了它们，你的情绪就变成了你的朋友――即使是那些让你难受的情绪。它们能够告诉你能量正在哪里、被如何处理。将你的情绪看成礼物，它们正等待着你的拆启。拆启它们是灵性旅程的一部分。

张凤琴

这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前应有尽有，人们面前一无所有；人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门。 ——狄更斯《双城记》

刘石磊

心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的。那些看似生活中不起眼的小情绪，酝酿久了，也会成为压死骆驼的最后一根稻草。

李艳红

科学认知强迫症是干预的开始…… 第一，也是最重要的。强迫症是神经行为障碍，有生物学基础，是大脑的疾病。我们大脑中有个部位叫“脑状核”，这个部位出了问题，人的前脑会比别人活跃，以至于对一些事情特别敏感。第二，强迫症不是谁的错。它就像是“大脑在打嗝”或是“大脑闹钟出现故障”。比如，明明周围没有威胁，但是大脑里的警钟就是不停地响，想关掉它很难。第三，强迫症的主题往往围绕“清洁”或是“安全”展开。有的人因为感到有细菌，不停地洗手，有的人感觉不安全，不停检查门锁。强迫症的背后是“焦虑”和“恐惧”。第四，强迫症往往包含强迫思维和强迫行为。比如，大脑里有了“我可能没有关门，家里会被盗”的想法（这是强迫思维），然后去检查门锁（这是强迫行为）。强迫行为是为了缓解强迫思维带来的焦虑而进行的，只有进行反复清洗或是检查这些行为，才能暂时缓解焦虑或害怕的心情。第五，实证表明，认知行为疗法（CBT）联合药物治疗（5-羟色胺再摄取抑制剂）是针对强迫症的有效方法。第六，家庭成员对强迫症的科学理解和对其的支持有着非常重要的作用。第七，好消息——因为干预对象是我们的大脑，我们只要学习新的方法和技术就能够帮助大脑健康起来，而认知行为疗法会包含这些新的东西。第八，通过科学的干预，我们希望能够逐渐打破两个联结，其一是强迫思维和焦虑/害怕情绪的联结，其二是强迫思维和强迫行为的联结，那个时候我们就成了强迫症的主人！

你来说说自己想法吧