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【NVC金句】非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我

朱艳秋

【NVC金句】非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

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我需要心理咨询吗

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李芳君

有这样一个说法：当你从三层楼往下看，看到的是满目的垃圾；而你站在三十层楼往下看，看到的是无边的风景。一个人只有站得更高，才能看得更远，不为眼前的困境遮蔽双眼，不为一时的情绪困扰自己，从而冷静下来寻求破局之道。那些破局能力强的人，往往是具有大格局的人，他们有真本事，善于思考，关键时候总能想出办法来度过难关。

贾艳宇

一、你害怕失去自己。你改变自己越多，慢慢就会担心失去自己。二、你觉得自己配不上优秀。当你变得越来越优秀时，你的价值感跟不上你的优秀，优秀就会让你有过顾忌。

和钰蓉

一个小姑娘给妈妈发了中秋红包，妈妈回了句“你钱挣了这么多了？！”她觉得有点生气“2000不多，你收下就可以，但不要反问我”。然后就被妈妈消息轰炸… 其实她长期遭受吹狗哨式虐待，在母亲的压迫否定中长大，别人觉得无伤大雅的话，对她来说就是虐待，就是阴阳怪气，妈妈说的每一句话对她来说都带着危险，会下意识判断其中肯定包含着恶意，因为不知道下一刻是不是就要发飙。

蒋营宜

没有痛苦，我们永远学不到力量。没有挣扎，我们永远学不到活力。没有延迟，我们永远学不到耐心。没有抗拒，我们永远学不到毅力。没有绝望，我们永远学不到信心。没有折磨，我们永远学不到悲悯。在逆境中，我们成长的最多。在顺境里，我们成长的较少。

田大朋

第一计，经常贬低你的人，断。第二计，总是找你帮忙，却从不回报的人，拒。第三计，在背后说你坏话的人，防。第四计，喜欢抢功劳的同事，离。第五计，爱打小报告的人，远。第六计，表面一套，背后一套的领导，谨。第七计，总是画大饼，却不兑现的老板，醒。第八计，无端挑拨同事关系的人，斥。第九计，工作中爱甩锅的人，警。第十计，见不得你好的人，冷。

胡芮

今天给大家分享ACT心理灵活性模型，可以帮你提升情绪复原力，让你从负面情绪中借力使力，构建内存的稳定性。该模型的作用并不是教你消除负面情绪，而是帮助你抵挡「负面情绪不该存在」这一不合理信念所带来的二次伤害。它一共分为6个维度的练习: (1)专注当下:不牵扯出过去的遗憾或未来的焦虑 (2)接纳经历:承认情绪的存在，允许自己体验负面情绪 (3)思想脱钩:你不等于你的想法。练习与我不够好等负面想法保持距离 (4)以己为景(自我觉察):将自己变身为一个观察者，自己观察自己 (5)承诺行动:即使有不舒服的想法或感觉，也依据自己的价值观去行动 (6)确认价值:探询内心真正珍视的方向，用它来指引自己(而不是让情绪来操纵你)！

你来说说自己想法吧