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【NVC金句】非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我

朱艳秋

【NVC金句】非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。

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我需要心理咨询吗

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贾聪艳

有一株藤蔓，长在一片潮湿的阴影里。她从小就知道，阳光照在另一边的山坡上——那里长着一棵挺拔的树，枝叶茂盛，人人夸赞。而她在的这一边，土质贫瘠，风也冷。她等了很久，没有人来给她搭架，也没有人扶她一把。后来她遇见了一棵树。那棵树不算高大，树皮上有许多裂痕，像是被什么人生生劈砍过。他站得有些歪，风来时摇摇晃晃，但他朝她伸出手——那是一个让她觉得“我被需要了”的姿势。她缠了上去。起初她觉得，这就是归宿。她把自己所有的柔软都绕在他的枝干上，她的每一寸攀附都在说：我在了，我不会走。但那棵树有他自己的风暴。每当夜深风急，他就会剧烈地摇晃，枝条抽打在她身上。她不知道那风从哪来——也许是许多年前就有的，从他根系深处某个被遗弃的角落卷起来的。风里有他父亲的牌桌声，有他从未被看见的童年，有那个永远比他好的另一个影子，有他被碾碎的骄傲从工程图坠落成外卖箱的坠落声。风起时，他打落她的叶子。风停后，他垂着枝条说：对不起，是你缠得太紧了，是你让我站不稳的。她信了。她想，是啊，是我太需要他了，是我让他承受了太多压力。于是她把伤口裹一裹，缠得更紧，更小心，更用力——用自己失业一年半的沉默，用自己从未花过他一分钱的体谅，用自己在另一个家庭里学到的全部讨好姿势。可她越用力，他的风就越大。她不知道的是：那棵树不是不爱她。他只是从未学会在没有风暴的时候站立。他需要她的缠绕来证明自己还被需要，又憎恨她的缠绕让他想起自己站不直。她也忘记了一件事。藤蔓并不是只能缠绕的。藤蔓可以向着光的方向，一寸一寸，慢慢地，爬上属于自己的高处。她不需要一棵不健康的树来证明自己的存在有价值。后来有一天，这片林子里来了一个老人。老人看了看他们，叹了口气，对藤蔓说： “你缠着的这棵树，他的伤不在你这里。而你的根，其实一直扎在另一片土壤里。” 藤蔓低头看——那些缠绕的日子太久了，她已经看不清自己的根在哪里。故事没有讲她最后是松开还是留下。但如果她想听，老人最后那句话是： “真正需要你的人，不会在你缠绕的时候，一边打碎你，一边说是你的拥抱让他失控。” 而一株藤蔓真正的力量，从来不是她缠得有多紧——而是她发现，即使没有树，她也能在向阳的墙上，开出一串自己的花。

孙三丽

有没有倾听的技巧、关心他人的技巧、好奇的技巧、接纳的技巧？就是这四样东西。如果你可以学习如何做的话，你就会知道如何跟他人去建立联结了。

魏颖

只有你能创造自己，只有你能决定今后的人生。

薛昭霞

很多人会抱怨对方“不爱我”。其实他们所说的并不是不爱，而是不够爱。包括对爸爸妈妈、朋友、伴侣的抱怨和控诉，我们责怪的是他们没有给我我想要的剂量的爱，没有满足我的需求，没有给我我想要的方式的爱。但你说他们一点都不爱吗？他们也许没有满足你的全部，但并不是什么都没付出。这个人跟你不是敌人，也不是陌生人。一点都不爱你，也挺难的。对方在付出这些微薄的爱的时候，是有条件的吗？也许有，更多的时候可能都没有。他们只是想为你做他们力所能及的一点点事。比如说关系中的沉默。你很想让他给你一个回应，可是他只是沉默、冷漠、不说话。你就觉得不爱。实际上，他只是不想跟你吵架伤害你。他也在情绪里，他做不到好好说话哄你，他能做的只有忍着自己的情绪不发泄给你。可是你看不上，在你的世界里：你不按照我想要的方式来做，就是不爱。你让我糟糕的感觉没有变好，就是不爱。你没有给我想要的满足程度，就是不爱。当他们体验到不被爱，就开始了折腾，全然忽视对方其实已经做了很多。实际上他们只是在说：你没有满足我想要的全部，就是不爱我。

宗阳

有的人觉得日子平淡，就是不够好。可真正的幸福，往往就藏在这些平凡里。　　清晨醒来，被阳光照亮的窗台；下班路上，路边新开的花；厨房飘出的饭菜香气，和朋友一起看的一场电影……这些看似再平凡不过的瞬间，恰恰构成了人生最温暖的底色。　　你可以没有耀眼的成就，但你有一颗踏实的心；你可以没有万人点赞的朋友圈，但你有几位知心的好友。不是每一天都要绚烂夺目，但总有一些平凡的日子，会在你心中闪闪发光。

罗春

皮格马利翁效应，也叫“罗森塔尔效应”，指的是：他人（尤其是权威者）对我们的期望，会潜移默化地影响我们的表现——期望越高，表现往往越好；期望越低，表现可能越差。来源 1968年，心理学家罗森塔尔和雅各布森在一所小学做了一个实验：他们随机挑选了一批学生，告诉老师这些孩子是“学习潜力者”。结果几个月后，这批孩子的成绩真的显著提高了。原因在于，老师对他们抱有更高的期望，在无意中给了更多的关注、鼓励和挑战。孩子们收到积极暗示后，自我期待也提升了。日常例子工作场景：领导真心相信某个下属能完成高难度任务，不断给予信任和支持，下属最终真的超常发挥。教育孩子：父母总是说“你一定能行”，孩子更愿意尝试挑战，成绩和自信都会提升。自我实现：如果你相信自己能学会某个技能，你会更投入、更坚持，结果往往真的学会。反面提醒消极的皮格马利翁效应也存在：如果老师、父母或领导不断说你“笨”、“不行”、“没出息”，你很可能会真的变差。一句话运用要想别人变得更好，就先真心相信他可以做到；要想自己变得更好，就先坚信自己值得。

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