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与你相伴成长

保持对生活的热爱每天都热气腾腾人间烟火温暖你我越

徐娟

保持对生活的热爱每天都热气腾腾人间烟火温暖你我越懒惰越迷茫越焦虑越自卑越努力越进步越开心越自信即使步伐很小也要一步一步向前！

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压力太大怎么办

相关回答

刘云清

NARM认为存在5种生物学基础上的核心需要，包括连接、协调、信任、自主及爱—性需要。这5种需要得到满足，人才能处在一个健康的身心系统里。当这些需要没有得到满足时，心理和生理症状就会出现，自我调节、自我意识和自尊就会受到损害。这五种需要得到满足时，会发展出相应的能力；未满足时，就会出现相应的症状。

张胜勇

一般来说，在亲密关系中，我们有两种诉求，一种诉求是表达自己的爱，另一种是诉索取别人的爱。表达爱和索取爱更多时候是给予和接受的问题。如果你索取不到爱，那你就会有特别强的挫败感和愤怒。如果你给予爱，对方不接受时，你也会有挫败感。挫败不能表达，就形成愤怒的感觉。未被合理化解的情绪就像是定时炸弹。

那晓旭

大部分的恐惧与懒惰有关，这句我深以为然。

韩念周

来访者的问题和行为模式、往往与其早期依恋类型有所关联。来访者的早期依恋类型会影响他发展自体感、和他人的关系、适应压力的方法以及自我调节的方式。成人的依恋类型分为安全型和不安全型。不安全型有三种，包括：回避/拒绝型、关注/焦虑型和混乱型。成人依恋类型被认为是儿童时的气质、父母的依恋模式与气质、父母与儿童之间的互动以及环境共同作用的产物。他们的依恋类型将会影响到： ☞自我调节，包括自我控制和情绪调节 ☞共情能力和心理化水平。而且，成年人的依恋类型会传递给子女，这个过程被称为依恋的代际传递。传递模式如下：看护者的成年依恋类型儿童依恋类型安全型→ 安全型不安全型:回避/拒绝型→ 不安全型:回避型不安全型:关注/焦虑型→ 不安全型:矛盾型不安全型:混乱型→ 不安全型:混乱型可见，成年人的心灵成长受益的不是一代人，而是几代人。

凌娟

情绪压榨是指在工作、人际关系或其他情境中，个人的情绪需求被忽视、压抑或过度利用，导致情绪疲劳、压力增加和心理健康问题的情况。以下是一些可能表明情绪压榨存在的迹象： 1. 过度工作：被要求长时间工作，没有足够的休息时间或休闲时间。 2. 高压力环境：工作或生活环境充满压力，没有适当的支持或应对机制。 3. 缺乏控制：对工作内容、时间表或决策缺乏控制权。 4. 不公平待遇：遭受不公正的批评、指责或惩罚，而没有得到应有的认可或奖励。 5. 人际冲突：与同事、上级或客户之间存在频繁的冲突或不和谐的关系。 6. 情感忽视：个人的情感需求被忽视，没有得到关心、支持或理解。 7. 过度自责：被要求对错误或失败承担过多的责任，而没有得到适当的指导或支持。 8. 缺乏工作生活平衡：工作占据了太多时间和精力，导致个人生活受到严重影响。如果你感到自己正在经历情绪压榨，以下是一些建议可以帮助你应对： 1. 自我关爱：关注自己的身心健康，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。 2. 设定边界：明确自己的工作时间和职责范围，学会拒绝不合理的要求。 3. 沟通与表达：与相关人员进行开放和诚实的沟通，表达自己的感受和需求。 4. 寻求支持：寻找朋友、家人、同事或专业人士的支持和理解。 5. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸和时间管理。 6. 职业发展：考虑寻找更适合自己的工作环境或职业发展机会。 7. 寻求专业帮助：如果情绪问题严重影响到生活质量，可以考虑咨询心理健康专业人士。每个人的情况不同，应对情绪压榨的方法也因人而异。重要的是要认识到自己的情绪状态，并采取积极的措施来保护自己的心理健康。

和钰蓉

有时候我们会觉得自己还没有准备好，但是启航的汽笛已经在鸣响。命运大轮转动的时候，不由你的意愿做选择，该来的一样都不会少，不会因为你没有准备好就为你做停留；该离开的时候，亦不会做片刻停留。我们只能直面、接纳、勇敢地朝着深海启航。至于会遇见风浪，还是海啸，我们唯一能做的就是掌好手中的舵。

你来说说自己想法吧