什么都不想做，做什么都没有精神，沉默寡言，同事也说我话太

可以把引发焦虑的因素一个一个列出来，看看那些可以解决，那些不可以解决。如果把能解决的做了，拼尽了全力也就无怨无悔。改变可以改变的，接纳不可以改变的，觉察哪些可以改变，哪些不可以改变。用心用意，便得心安。

你今天吃饭了吗？晚饭吃的什么

能量如车加油！可能需要学习给自己加油的技巧了。