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与你相伴成长

恐惧是心灵的杀手。恐惧是能带来毁灭性灾难的小死亡。当我

林巧

恐惧是心灵的杀手。恐惧是能带来毁灭性灾难的小死亡。当我面对我的恐惧，我将允许它穿过我，迈过我。当恐惧离开我时，我会望着它走过的路。恐惧经过的地方，什么都不会留下，只有我在那里。弗兰克.赫伯特，《沙丘》

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个人成长

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邢松

只有储备了足够的温暖，我们才经得起严寒的侵袭。如果总是无边无际、从无间断的寒冷，那就是无法承受的了，我们毕竟是人，而不是神或者机器。对心灵来说也是一样的，只有心灵得到了很多的满足、温暖、幸福的滋养，它才能够经得起挫折、严寒和伤害。对抗挫折的能力，跟获得的爱的多少有关，而跟设计任何“训练项目”无关，或者说：爱，是最好的“挫折教育”。

袁英群

分手不拉黑如果你们两个已经分手了，对方依旧没有拉黑、屏蔽你，那么就说明在对方心中并不排斥你，挽回本身就是一次重新开始，不排斥就是一切开始的基本条件。回复消息语气温和当你试图联系对方的时候，对方能够给你回复，无论这个回复速度是快是慢，也无论你说几句话对方才会回复一句，只要对方回复的语气是温和的，没有明显的排斥和讨厌，就说明你们之间重新开始的可能性依旧很大。语气温和在很多时候还能说明对方不仅对你不排斥，还有些念及旧情的意思在其中。对方会发一些相关的朋友圈这个朋友圈不一定非要提到你，可能是对感情的感慨或是什么其他的东西，让你感受到暗示性的态度，这就是你挽回的最有利信号，只要用对方法，你的挽回几率一定相当大。

陈成

有时我们遇到重大事情，特别是一些重大的创伤事件时，我们会觉得六神无主，丢了魂一样，坐卧不宁，吃不香，睡不好。这时候别人什么话都听不进去，思维狭窄，如果在这样的情况下做判断或者做决定，往往会出错，会使事情变得更糟糕。这时候该怎么做？老师介绍一个叫做5-4-3-2-1技巧的方法给大家。环顾四周找到：5个你可以看到的东西，4个你可以摸到的东西，3个你可以听到的声音，2个你可以闻到的东西，1个你可以吃的东西。这种方法叫grounding（着陆）当你感觉失控的时候，这种5-4-3-2-1技巧能帮你找回感觉。

杜月星

现代人总是觉得如果做事不够迅速，就会损失一些时间。但面对省下来的时间又不知该怎么办，只能打发了事。人们不会用多出来的时间去休息，或是联系朋友和家人。相反，他们总是试着往时间的缝隙里塞进更多的事情。人们想给自己的问题找一个快速的解决方案，但殊不知一开始导致他们情绪问题的，就是生活中太过匆忙的节奏。他们以为现在的忙碌是为了以后能有机会享受生活，但往往他们也并没有时间去安排他们的“以后”……

刘珍

不能与你感同身受但能做你最佳听众，你坚守你的热爱，我守护你和你的热爱！

和钰蓉

把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海；分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上；当你开始做时间的主人你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，至于那些焦虑与不安，自然烟消云散。

你来说说自己想法吧