我昨天写了很长一篇日记，回想这些年有些的荒诞感情，一直在

多打了个“不是”

了解自己，和自己链接，然后接纳自己，让自己远离或者拒绝不舒服的人或事，能做到这些就是基础的爱自己，或者说爱惜自己的能量 在这些基础上再去做让自己愉悦的事，让自己有能力置于舒适的环境中 我觉得不是爱自己是由“信任和接纳”自己，从每一件有自己立场和态度的事情上综合起来的一个信念

多棒的“反观自身” 爱自己，是一个人生的拐点，从此我们从被动的命运的受害者，转变成，主动创造自己想要的人生的感恩者。 做一些“慈心禅”的练习，也许对你有帮助： 请采取一个舒适而又警醒的坐姿。微微地闭上眼睛，作三次深呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，让身体放松，让心柔软。 你也可以想像一个巨大的微笑，从你的眼角，扩展到嘴边，到心口，到整个身体，都在微笑，甚至让这个微笑一直从你身体延伸到天际。感受这份身心的开放。 自然温和地呼吸，然后在心里默念以下这些经典的话语： 愿我平安 愿我健康 愿我幸福 愿我自在 每天坚持做3分钟，试试看会有什么东西发生