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今日学习心得：咨询师穷极一生受得训练就是把自己的情绪调动

李晓蕾

今日学习心得：咨询师穷极一生受得训练就是把自己的情绪调动到陪伴来访者情绪上。

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张迪

爱之于我，不是肌肤之亲，不是一蔬一饭，它是一种不死的欲望，是疲惫生活中的英雄梦想。这世上有些人谈恋爱的方式让人瞬间对恋爱产生向往，感到满满的治愈与温情。而相反的是，另一些情侣的相处方式，在旁观者眼里总是显得特别扎眼而不自然，看见他们如胶似漆地出现，心里却腹黑地想着：Fuck，这对狗男女又来了！世上太多的分离，不是因为不爱了，而是因为累了。我最向往的一种相处方式，莫过两人处在一个空间，我知道你在，你知道我在；我们彼此专注着自己眼前的事：我在电脑前打字、写文章，她趴着静静看书或电影；偶尔伸个懒腰，彼此问一下对方在干什么，随意聊聊。也许她突然看到什么有趣的画面或段子，跟我笑嘻嘻地讲；我写了什么满意的故事，让她帮我看看。在一起的时候，不必非要什么方式表达爱意，只要偶尔抬起头对上对方的眼神，悄然一笑，静谧安好。两个人若要爱得长久，什么山盟海誓轰轰烈烈都不是真的。只要能一起平静地吃着饭，不需要想尽方法让对方开心；想聊就聊，不想说话就看看对方熟悉的脸庞；为她撩起发鬓的青丝，为他夹起最爱的食物，便已胜过千言万语。你让我安静下来的力量，就是疲惫生活中，爱所给的最大奖赏。 Time is fast，you make it slow.Time is hard，you make it soft. 最温暖的相处模式，就是两个人在一起的时候，有一种自然而然的舒适氛围，能够消解心里的那些戾气，恢复成最放松而且淡然的自己。没有强烈的惴惴不安，也没有莫名的看不顺眼，没有所有那些消耗神经的累的东西。只要我知道你在，一切就都很好。

任凤燕

分享《非暴力沟通》关于请求的内容好的请求要具备三个条件: 1、请求要具体。如，我想让你一周陪我几次每次几个小时。 2、请求要告诉对方要什么，而不是不要什么。如:我想要蓝色包包，而不是我不喜欢红色的。 3、请求要委婉协商的语气，而不是要求命令。如:我们一起来收拾一下衣服。而不是你赶快把衣服收起来。

冯红艳

构建稳固的亲密关系小技巧测试活动一个小环节让我想到了亲密关系。几个伙伴坐在中间，闭上眼睛，外围几个伙伴在外边转，每转到一个人身后就会对着这个人的耳朵悄悄的说出他身上的一个优点。我在体验的过程中感觉无比享受，如有个人对着你的耳朵说着甜言蜜语的话，既有亲密的靠近又体验到一种幸福感，非常温暖，感觉听一辈子也听不够。心情越来越好，看伙伴都觉得越来越亲近。想到亲密关系，如果可以每天对着你爱的这个人耳朵轻柔的说些温暖的话语，表达看到对方身上的好、看到对方身上的优点，我想亲密关系会越来越稳固。人是希望被看到、被爱、被期待，如果有个人能每天看到自己，对彼此的关系肯定是起到稳固作用的。如果每天被批评和纠错，感觉没人喜欢（特殊癖好的不在其中）。

董颖异

每个人内心世界里都藏着一个了不起的自己，只是很多时候我们没有觉察到那个自己的存在。那个自己是勇敢的、积极的、乐观的、有无限能量的。大部分人总是羡慕别人身上的了不起的部分，而忽略了自己身上的了不起。所以第一步，先找到这个自己，看看他（她）有多棒多好，进而把他（她）带回到现实世界里，好好拥抱，好好疼爱，好好陪伴。

赵莎莎

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。中国精神障碍的分类与诊断标准，关于强迫症的界定如下: 强迫症指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者的强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦；患者体验的观念或冲动来源于自我，但违法自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制，患者也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱，病程引迁延者可以以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。【症状标准】 1.符合神经症的诊断标准，并以强迫症状为主，至少有下列一项: （1）以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆、或想象，强迫性对立观念，穷思竭虑，害怕丧失自控能力等。（2）以强迫行为动作为主，包括反复洗涤、核对、检查或询问等。（3）上述的混合形式。 2.患者称强迫症起源于自己内心，不是被别人或外界影响强加的。 3.强迫症状反复出现，患者认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试图抵抗，但不能奏效。【严重标准】社会功能受损。【病程标准】符合症状标准之少已3三个月。备注:仅供参考，具体情况因人而异。

洪君玉

无数的声音在心底里呼啸，排山倒海而来，仿佛要突破胸臆里钢铁的牢笼，逼着他对眼前的人冲口说出埋藏已久的那两句话—那两句话……都只有三个字。然而，那廖廖三个字却仿佛最严酷的封印，需要无限的力量去开启。 ———亲密关系的一方如果认为爱和依恋是弱小的表现，这种弱小感会引起自己的屈辱感，投射给对方，就变成了害怕向对方直接表达爱和依恋。

你来说说自己想法吧