关怀是所有生命自然而然想要摆脱苦痛的一种愿望。当自己感到

关怀是所有生命自然而然想要摆脱苦痛的一种愿望。当自己感到恐惧，不安时 不要自责，安静下来，闭上眼睛，倾听自己的内心，感受自己的恐惧，面对这种恐惧，或者去找你信任，愿意倾听你的故事又能试图理解的人沟通