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与你相伴成长

爱却艰难，心魂的敞开甚至危险。他人也许正是你的地

黄绒绒

爱却艰难，心魂的敞开甚至危险。他人也许正是你的地狱，那儿有心灵的伤疤结成的铠甲，有防御的目光铸成的刀剑，有语言排布的迷宫，有笑靥掩蔽的陷阱。在那后面，当然，仍有孤独的心在战栗，仍有未熄的对沟通的渴盼。你还是要去吗？不甘就范？那你可要谨慎，以孤胆去赌——他人即天堂，甚至以痛苦去偿你平生的夙愿。 --史铁生《病隙碎笔》

1温暖

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冯学云

温暖了

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人际关系

相关回答

邢松

一个人想要变改‬自己过去经年累月所形成的模式，需要‬去卸下层层‬的防御，面对内最心‬脆弱无助的部分，真的很难。每一个走在成长之路上的人都不容易，都很勇敢，值得为自己加油和赞点！

冯二玲

第621天我和 Oh（欧）卡牌纠结于一件事情怎么选择？明白鱼和熊掌不可兼得，可是鱼和熊掌怎么分辨出来呢？我决定求助于oh卡牌。静心、想自己的求助主题、轻轻地洗牌抽牌……现在我把结果反馈出来。不但整理一下自己的思路，也借此机会普及一下欧卡牌。分享 Oh卡牌自测如下：我内心对于总是对别人指指点点的周围的人，这些人哪怕自己的生活过得再怎么不堪，也要对别人评头论足。我不想让自己去同流合污，我想保持自己无论是思想还是见识都是独立的自由的，所以我选择了从事了我喜欢的心理学事业，在心理学的大海里，我如鱼得水，自由畅快的游弋，即使苦累也从来不埋怨不抱怨，因为我知道它对我的意义。从欧卡牌里，我读出了自己从事心理学的主要原因的心声。从事这个行业以后，我负重前行，总是和世俗的腐朽和内心传统的腐朽做着斗争，痛苦中成长改变，不体验化蛹的痛苦怎能享受成蝶后飞舞的畅快淋漓。我如沙漠中负重前行的骆驼，踏踏实实，一步一个脚印的前行，辨识腐朽，跨越阻碍，渐行渐趋向我理想的福地。欧卡牌呈现出来我的追求过程，我感觉内心增添了能量感，力量更充沛了。接着O卡牌又给了我想知道自己现状的答案。不知不觉中，我已经把自己从学习心理学过程中得来的素养用在我的工作中，滋养了一批批的幼小的心灵，随着我的改变，许多幼小的心灵可以沐浴阳光一样的温暖气息的裹挟健康成长。我一如父母长辈帮助自己孩子一样的心帮助了那些需要抚慰的心理正常却不健康的一个个饱经考验的弱小心灵。借由他们我也滋养了自己的内心，让自己变得更加强大，某种程度上这可以说是一种人生追求的成功吧。 Oh卡牌呈现出来的这个现状让我感觉到欢欣鼓舞，好给力的心理投射啊！最后欧卡牌给了我解决的办法：接受人的阴暗面，荷花和淤泥是一对矛盾，如果没有淤泥的滋养怎样有荷花的高洁脱俗，看似不可称道的谎言，谎言和坦诚是一对矛盾，可是谎言也折射了一个想变好的灵魂的追求和心愿，这一次要以一颗坚强的，中立的，强大的内心承受住任何谎言的考验，任何灵魂的叩问，从而成就自己的坚强和果敢，内心如青葱的森林一样充满勃勃生机。犹如在狂涛汹涌海平面上接受考验依然昂扬起不屈身姿的海的精灵。我从欧卡牌得到的解决之道是：化腐朽为神奇的勇气和胆识，接受任何环境的考验，永远不放弃自己的追求，强大自己不但是外在，而且是内心世界的无比强大。让强大、富裕、善良和趣味永远伴随自己一路高歌前行…… 最后附上想探索自己的内在，对欧卡牌有学习兴趣，想用欧卡牌帮忙的您一个机缘，欢迎您的来访啊！欧卡牌心理咨询~轻松看到潜意识借做欧卡牌工具做心理咨询，并教会运用 Oh卡牌到自己的生活中。功能：欧卡牌又叫转念卡，中国“神奇卡”，主要功能：学会积极思维；锻炼开发大脑的工具；给自己或别人做矫治或解决问题的工具；做人际关系尤其是亲子沟通的工具；做说故事或收集资料的工具等等。美国著名作家马克.吐温曾这样总结他的一生：“我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于潜意识心智无穷尽的宝藏。” 用欧卡牌做心理咨询，体现了咨询过程的顺势而为。道具：准备Oh卡牌一副形式：视频价格：下心理咨询订单即可。愿在心灵成长的路上，我们有机缘一起同行！

吴学燕

不愿意上学的孩子-症状是用来保护弱小者的今天听了一个徐凯文老师的案例督导，对我感受很深，案例中是一个不愿意上学的孩子，疫情期间在家里学习后来期末考试突然考了第一名，但平时考试成绩在班上是中游的水平。后来就不愿意参加各种考试了，并伴随身体症状，晚上睡不着觉，去医院检查没有任何抑郁等症状，SCL90只有一点躯体症状，开了药吃，应母亲要求，前往学校咨询师处咨询，经过多次咨询，咨询师发现几乎在每次考试前都会出现或大或小的问题，然后就不去学校参加考试，也不去学校学习，告诉家长，自己能够在家里学习，而且自认为自学效果很好，不用去学校. 小的时候体弱多病，被神婆定义为借体，并付诸一些替代的方式。平时与母亲关系很好，母亲过于保护，现在高三也是不放心一个人上学放学，父亲工作在外。出生幼年都没有什么重大创伤。咨询师也是具有三十多年很有经验的学校咨询师，当面质来访者跟考试有关的时候，来访者认为可能只是偶然巧合，不予承认，来这里只是想搞明白为什么睡不着觉，是不是有心理问题。来访者自称在家里复习效率很高，咨询师说如何保证，来访者不清楚，咨询师说是考试后，来访者就不说话了。整个咨询来访者一直就没有跟咨询师达成共谋，只是认为咨询师是老师和家长的帮凶，态度也是客客气气的，也不是主动前来求助的. 督导徐老师说解释症状背后的原因有时候并没有意义，因为来访者根本不想知道，也不接受，当前最想要实现的就是在家里学习（所有的症状都是在保护来访者不去学校考试学习），但来访者并不排斥学习本身，也想考个理想的大学。所以当前的目标应该是如何更好地在家里提高学习效率，帮助其获得比较理想的高考成绩（也是老师家长的目标）。来访者只有跟咨询师达成一致的目标才有可能建立治疗联盟，而不是急于解释所谓的症状背后的原因，还没有到这一步。只有当来访者自己感觉到在家里学习不舒服的时候才有可能继续工作解释。

李娟丽

放过别人就是放过自己。不是别人值得原谅，而是你值得珍惜。自我觉察、自我澄清、自我赋能、自我提升。人生最美好的事就是让自己变得美好，做最坏的打算，做最好的努力。

张饶

三分钟呼吸空间它是众多正念练习者公认的、最有效的正念技巧，它也是一个非常简易方便，可以只利用碎片化时间，甚至可以随取随用的技巧。无论你是坐着等待开会发言，还是站在拥挤的地铁里，你都可以立刻做这件事，没有人会知道你已经默默地完成了状态切换。它还是一个挺好玩的练习呢！它的做法和原理类似一个沙漏的形状，现在我们就来详细的说一说。第一步、觉察。类似沙漏上方的宽边，闭上眼睛，向内觉察自己在如下这几方面的体验：此刻我有什么想法，此刻我有什么情感感受，此刻我有什么身体感觉。第二步、聚焦。我们来到了沙漏收窄的腰部，注意力只关注在呼吸时身体的感觉上，觉察呼吸时身体感受最明显的部位，例如下腹部的隆起与收缩，全然的关注空气吸入和呼出的整个过程。第三步、扩展。此时我们来到了沙漏底部的宽边，将意识的范围从呼吸扩展到整个身体的感觉上，包括你的姿势甚至面部表情，试着将扩展的觉察带到下一刻，即将返回的生活里。你也许会这么想，很早之前我就已经知道了，情绪来的时候多做做深呼吸就好了，那么这个三分钟呼吸空间为什么不直接跳入第二步去关注呼吸，第一步和第三步的意义究竟是什么呢？虽然关注呼吸能够有效的帮助我们摆脱思维反刍、担忧、强迫、计划等自动导航模式，而如果我们只是直接的进入第二步去关注呼吸，那么就是在情绪来临的时候，改变了心智加工的内容，而并没有去改变心智的动作方式，我们依然处于行动模式中。第一步和第三步，就是为了帮助我们进入存在模式。在第一步中，我们将想法、情绪和身体感觉纳入意识范围，包括所有的愉快和不愉快的体验，只是去看着他们，学习将他们看做一些从心智中经过的事件而已，而并不对他们进行任何的加工，这样就增强了心智的接近倾向，削弱了逃离等自动导航的倾向。第三步中，将意识从呼吸扩展到全身的所有体验，又一次从行动模式回到了存在模式，让我们的心做好准备去迎接与日常生活的重新连接，以存在模式去接纳生活中的一切困难和不愉快的体验，因为我们已经在第三步中有意识的培养了自己用更加温柔的态度来对待任何不适的体验。呼吸空间，让我们安然的回到当下，用不同的心智框架来面对生活，而不仅仅是从思考中休息片刻。

朱丽娜

一个残酷的事实是：沉默的述情障碍者，无法感知你的情绪，更不能理解你的情绪。朋友小C跟我吐槽，老公跟她吵架时就像个“情绪盲人”，经常气得她胸闷。有次她下班到家已经是晚上11点了，却发现家里到处是乱扔的衣服、臭袜子。喊老公收拾一下，他却随随便便敷衍了事，又窝回沙发打游戏，最后还得小C自己收拾。她正好生理期，身体很不舒服，忍不住冲老公吼了几句。结果她老公一声不吭，继续玩着手里的游戏。被沉默对待的她特别委屈：“难道我都不配得到一句回应吗？”很多像他这样的述情障碍者，没感受过情绪的存在，也辨别不了自己的感受，更难察觉对方的需求。同时由于情感缺失，谈论感受时，TA们并不清楚自己要谈什么，无法表达情绪，唯有沉默。因为TA们喜欢理性地“以事论事”，甚至会被指责“共情力差”“冷漠”。偏偏爱情，最不能讲道理。但其实，你只想要一个被人懂、被接纳的拥抱。为什么说是“假装”呢？因为TA也害怕让你失望，毕竟在大多数人的认知里，没反应是不正常的，所以TA们还是会给你反馈，即使对你并没有任何作用。甚至当你和对方表达“我爱你”的时候，TA会本能地回避，明明自己也很爱你，却不知道该如何反应，让TA们主动表达爱意更是难上加难。渐渐地，你以为TA不爱你了，TA却不明白为什么你会有这种感受。就这样，爱情在一种我们无法达成共识的无声的“争吵”中，消磨殆尽。

你来说说自己想法吧