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智慧应该是一种品质,而非一种技术。
那晓旭
智慧应该是一种品质,而非一种技术。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
宋洪秋
每个人的内心都有一触即溃的部分,也有始终不可战胜之境遇,自己的脆弱和坚强都会超乎自己的想象。 终有一天,你经历过风雨,穿越了黑暗,懂得独自品味眼泪的滋味 那么再深不可测的苦痛,也不过是欢笑中带泪的故事 @赫本
冯红艳
亲子关系,与异性父母相吸引,但是同时认同同性父母。男孩子本能的喜欢妈妈、排斥爸爸,但是却会认同爸爸。爸爸永远是孩子的榜样。
张秋菊
当你不再希望从别人身上获得评价,而是看见「自己的存在」本来就有意义,自信也会慢慢长出来。
林其红
最近线下咨询量比较密集 线上有点见缝插针 有咨询需求的务必提前联系 我提前协调 确保体验感
唐召力
汪小菲和大S事件最近闹得沸沸扬扬,汪小菲可以看出是一个情绪化比较严重的人,当然这也其中也可能由于他们想制造热度来推广自己的品牌和产品。对于这件事情的,我不想多说什么,我只是想从这件事延伸到对于情绪的管控的一些想法。 首先我们要明白,强烈情绪的背后是存在有期待和需要的落空的问题。当强烈的情绪来到的时候,我们应该怎么去处理呢? 一,首先情绪到来的时候,我们要比较敏锐的去觉察到,我现在的情绪上来了,我现在很悲伤或者是很愤怒。 二,这个时候我们要去看到到底是什么事件,什么情况触发了我们这么强烈的情绪。 三,在情绪的当下,我们还是要做一些抒发他的动作,比如说出来、运动、大声的呼喊、唱跳、放松训练等等。 四,在情绪得到一定的发泄之后呢?我们是要复盘的,看情绪的背后我们到底是有怎样的期待和希望?这些期待是不是合理的?是不是可以实现的? 五,当我们梳理完了所有的问题、期待、感受以及想要达成的目标之后,我们就要着手去解决这些问题。不要觉得情绪过了就不管了,因为如果触发的事件背后的愿望没有达成,那可能下次再发生类似的事情,我们还是会起来强烈的情绪伤害到自己或者他人以及关系。
邓红
1、非黑即白:将事物简单地划分为两个极端范畴,要么完全肯定,要么彻底否定,忽视了中间的灰色地带。 2、过度概括:根据个别事例或片面信息,就武断地得出一个涵盖面过广的结论,以偏概全。 3、选择性注意:只关注某些信息(通常是负面的),而有意忽略其他信息,导致认知偏差。 4、贬低正面:对正面事物或成就视而不见,或刻意贬低其价值和意义。 5、武断推论:在没有事实依据的情况下,武断地对他人的想法或未来的事件做出推测和判断。其中“心理读心"和"悲观预言"尤为常见。 6、灾难化/轻视化:过度放大事物的消极面及其影响,或对严重问题视而不见,低估其危害性。 7、情绪推理:认为情绪体验就是客观事实,"我感觉不好,所以情况一定很糟"。 8、应该思维:对自己、他人或环境有过多不切实际的期待,认为事情“应该“如何如何,而忽视了现实情况。 9、个人归因:将不好的事情全都归咎于自己,即使自己并无过错或只是诸多因素之一。 10、贴标签/怪罪他人:用片面化的标签定义自己或他人,对他人的行为妄加评判和指责。 这些思维误区扭曲了个体对现实的认知,加剧了负性情绪体验,阻碍了问题的有效应对和解决。认知行为疗法的一个重要任务,,就是帮助来访者觉察和纠正这些思维误区,建立更加合理、灵活、积极的认知模式。
你来说说自己想法吧