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与你相伴成长

杨发辉老师分享: 举重若轻，找准时机，善待来访，该收就

董艳红

杨发辉老师分享: 举重若轻，找准时机，善待来访，该收就收，该沉就沉，避免伤害。 CBT认知行为疗法是一种科学、艺术，也充分体现出对来访的人文关怀。杨发辉老师的每一次示范都充分彰显出他对来访的尊重、理解、共情和抱持，非常让人感动，相信今天每一位咨询师都深受触动。期待七月的再见

2温暖

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觉华

温暖了

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感情那些事

相关回答

彭龙珍

佛陀说：相由心生。弗洛伊德说：心理投射。孟子说：学问之道求其放心。张德芬说：亲爱的，外面没有别人，只有自己。他们都从自己的经验角度解释了世界，阐明了人与物的关系，道出了人与自我的关系，更点明了要向内看。很多时候，我们总爱往外看，看看别人家的孩子怎样？看看别人家的老公怎样？看看别人的成绩/学历怎样？……然后再看看自己的孩子？自己的老公？自己的成绩/学历？……于是自卑感油然而生……当我们无法接纳自己的自卑时，便会把它转化成愤怒投射出去，投射在孩子身上，埋冤孩子怎么这么笨？于是孩子自卑了。投射在老公身上，责怪老公怎么不求上进？于是老公自卑了。放在自己身上，怪自己没用，于是自己抑郁了……想要中断这种循环，就需要收回投射，面对自己的柔软的部分。当它被足够的温暖和看到时，内在的力量感会越来越强，一个强大的自我才能成长。向内看，爱自己，更需要懂你的人给予你爱的能力。

白蕊

今天的你不怎么言语我才你是想静静地感受电话那端的陪伴你不说我不问

石萍

力量不在强硬而在柔软中，能伸能屈的树木才能抵得过狂风。人生中许多事都不是我们能预料的，一味地抗拒，并不能解决问题，我们需要的是无限柔软和真诚的心。

任凤燕

非暴力沟通分享管理愤怒的三部曲 1、关注自己的需要。 2、不评价，向内看。 3、表达那个需要没有被满足之后的感受。

郭玫

如果今天过得很顺心，要感恩。如果今天过得很不顺心，要放下。人不只是拥有今天一天，明天继续努力。

赵莎莎

当你做不到每天每时都在正念中时，可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你，使你养成修习正念的好习惯。起床时，提醒自己今天是正念日，感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上，慢慢随顺呼吸，然后慢慢起床。平静而放松地刷牙洗脸，保持淡淡的微笑。至少花半个小时洗澡，在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务，不论做哪一样，都轻松从容地做，安住正念中。你也可以聊天或唱歌，但要对你说的和唱的都保持全然的正念。午饭时间，用正念给自己准备一顿饭，简单一点也没问题。吃饭，每一口都缓慢有体会。然后洗碗，给自己泡壶茶，坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶，慢慢喝。晚上你可以抄写一段经文，给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。然后闲适地散散步，或者打坐。最后，在正念中数着呼吸入睡。怎么样？美好吗？这样的一天才是真实体会的一天，不断保持正念的修习，你的生活会和过去截然不同，你会喜欢自己慢下来的感受！

你来说说自己想法吧