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也不用太担心。事实上，我们每个人多多少少都会有一些强迫性

李春娣

也不用太担心。事实上，我们每个人多多少少都会有一些强迫性行为，有些强迫行为还挺可爱、挺有趣的。只要你的行为并没有给自己造成严重的困扰，也不对其他人产生影响，就属于健康谱系中。

1温暖

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郑洁

温暖了

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陶颖

学会聆听、贯注、沉默、同感、反馈、总结，学会少做批评、开放对话、给足面子、换位思考。以上可以用在亲子关系案例的作业中，可以设计很多练习。

张筱婕

情绪调节是指人们通过各种方法来调节自己的情绪体验，以适应不同的情境和需求。情绪调节可以是自发的，也可以是有意识的。情绪调节可以通过许多方式实现，例如： 1.认知重构：人们可以通过认知重构来改变他们的思维方式，以减少负面情绪的影响。这包括识别和挑战自己的负面思维，然后用更积极和现实的想法替换它们。 2.应对性病理：应对性病理是指人们通过自我宣泄和逃避来应对压力和负面情绪的方法。这种方式可以是有益的，但也可能会导致长期的心理健康问题。 3.情感沟通：情感沟通是指通过与他人交流和分享情感来帮助自己调节情绪。这种方式可以让人们感到被理解和支持，从而减轻压力和负面情绪的影响。情绪调节可以帮助人们更好地处理生活中的挑战和压力，同时提高他们的心理健康和幸福感。

赵婧琳

容貌焦虑症的表现包括过度关注外貌、与他人过度比较、易自我否定、行为反复、进行整形手术等。具体可前往医院就诊检查，明确后进行针对性治疗。一、发生原因 1、外界环境变化：随着网络环境的发展，社交途径的打开，对外貌的标准增高，部分人可能会产生不自信、不安等心理问题； 2、自我认知错误：对自身有较高的外在形象期许，当实际与期许有差别，或是受到他人言语等影响时，产生不满； 3、成长环境影响：成长过程中被过度批评，缺少鼓励式教育，导致自信心严重缺失，对自己失望； 4、寻求认同：需要他人的认可、接受，认为外在容貌是他人的考量条件之一，因而产生焦虑感。二、症状 1、过度关注外貌：患者过度关注自己的外在形象，比如脸型、眉毛、皮肤细腻程度等，过度在意不够完美的地方； 2、与他人过度比较：经常将自己与他人进行比较，尤其是周边容貌较突出的，将自认为缺陷处与他人对比； 3、易自我否定：对自己有强烈的不自信，认为自己几乎没有完美的地方或是过度注意不完美处，比如皮肤黑、身形不够修长等，而忽略其他，与他人进行正常的社交时可有羞愧感； 4、行为反复：可能会有反复化妆、修容等行为，反复照镜子调整衣物等，尝试通过外力将不完美之处遮掩； 5、进行整形手术：思维进入误区，可能会想通过整形等方式改善自认不完美的地方，比如隆鼻、割双眼皮等，以缓解内心的不安感

李睿爻

渴望被理解的前提是了解自己渴望被理解的真相是对自己的不了解渴望被理解是对自己的需要得到满足的渴望但是我们可以练习理解的能力，练习尊重的能力

王新宇

机会属于有准备的人和有缘之人行动是治愈一切的良药

周春丽

读到一段治愈人心的话: “我们终其一生寻找的应该是自己喜欢的生活方式，和想成为的人。所以多走点弯路没关系的，花很多时间在路上也不要紧的，和世俗或是别人期待的不一样也可以的。只要你在成为你的路上就够了。” 如果你赶不上凌晨五点的日出，不妨看看傍晚六点的夕阳，任何时间都不晚。

你来说说自己想法吧