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倘若一个人只习惯待在舒服的环境, 久而久之, 就容易不思
刘燕芳
倘若一个人只习惯待在舒服的环境, 久而久之, 就容易不思进取。 走出舒适区或许是艰难的, 但正因如此, 我们才能不断突破自我。 在这个世界上, 没有人能困住你, 除了你自己。 一个人想要变好, 就要学会更新自己。
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李轶凡
焦虑是 神经官能症的基本现象和重大问题。 ——弗洛伊德,《焦虑的问题》 焦虑障碍一直被认为是一种失控情绪(焦虑)的表达。因为诸如焦虑、恐惧这类感觉是这一障碍最明显的特征,所以似乎强调情感因素是可以的。 而我们常常容易被这类障碍中的主观感受误导,而忽略了核心特征——对危险的全神贯注及对此的反应。 从认知观点或思维角度来观察现象,多数情况下抱怨的通常是环绕他外周区域的感觉——例如心跳加速,心慌,发抖等等。但是很少有人会去主动提供自己的思维资料,当我们对具体的思维进行提问时,会发现他的意识中充斥着威胁性质的思维和想象。这也是CBT认知行为所关注的,同样也是进行改变的前提。
龚培军
内疚,也是一种反思,让我们在之后遇到同类事件时,多一分考量。 人生一世,会有很多的相遇与分离。能够成为人生相伴之人的并不多,所以我们会珍惜闺蜜、发小、朋友、爱人、家人。在与周围人相处,学会尊重、学会表达、学会管理情绪,可以少一些内疚、多一份舒心。
李泽成
王昱杰
人人都应该对自己的人生负责,应该为自己营造有利环境,而不是坐等好运或噩运的降临。婚姻出现裂痕的时候,只顾着揭发对方的过错不但于事无补,而且这种强调“错不在我”的做法本身就证明了你是个连自己都无法保护的受害者,自然更谈不上影响对方。不断的指责不但无法使人改过迁善,反而会令人恼羞成怒。 真正有效的策略是从自身能控制的方面着手,也就是先改进自己的缺失,努力成为模范妻子或丈夫,给予对方无条件的爱与支持。我们当然也盼望对方能感受这份良苦用心,进而改善自己的行为。如果经过这些尝试都不可以对方无动于衷,就可以考虑及时止损。
胡周琴
20:00~04:07 8小时,一次难忘的咨询。 低谷前方是高峰,逆境之后是顺境。敞开了心扉,你就能缔造精彩! 你是一个好女孩,定会收获美好的爱情和人生。相信自己,加油!
张凤琴
婚姻咨询中常有来访吐槽:伴侣人很好 ,很自律,也很上进,有很多的优点。可他的好几乎和你没什么关系!因为你和他在一起就是感觉不到美好和幸福。这就涉及到一个词:情绪价值! 情绪价值决定亲密关系的质量! 情绪价值,是指一个人对他人情绪的影响能力。 情绪价值高的人在亲密关系里,能带给伴侣美好的感受,让伴侣有幸福感。并在心理上更加依赖和信任自己。这样就大大提高了亲密关系的质量,也是恋爱婚姻关系的保鲜剂。 但是在婚姻咨询过程中,发现很多夫妻常常注重为伴侣提供物质、经济和服务价值,而忽略了伴侣需要的情绪价值。很多相爱的人,往往因为不会表达情感,而令对方感受不到爱。于是,一个心生埋怨,一个满怀委屈,双方之间的心理距离渐行渐远。 如果你正好也有类似的困扰,欢迎来一起探讨。
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