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如果一直纠结一件事应不应该去做,那就闷着头开始干!干上
石萍
如果一直纠结一件事应不应该去做,那就闷着头开始干!干上一阵自然就知道有什么问题和困难了。
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与疼痛和解 4⃣我该怎么做? 首先,你需要对你为控制疼痛所做的努力进行评估。这将使你更清楚地了解在缓解疼痛和提高你的整体生活质量方面什么做法是有效的。 因此,作为第一步,请使用类似下面的表格。这也将有助于确定ACT方法是否对你有用。列出所有你曾经尝试过的控制疼痛的方法,并思考这些策略的短期和长期效益。对于每一种策略,诚实地思考你是否经历过任何副作用、成本或弊端)。
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