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与你相伴成长
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李婉丽
2温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
黄强
低位必被甩,送给喜欢地位的你。
宗阳
过去曾被压抑,现在我们可以尝试去表达; 过去曾被惩罚,现在我们可以做那个允许自己的人; 过去曾被苛责,现在我们滋养自己、支持自己。 你会发现,当我们能更从容地和自己相处,这个世界也慢慢变得友好了起来。
邢松
一个乍听起来好笑,却值得回味的画面:小孩子和父母之间的信任就是这样一点点破灭的……
靳飞博
作为心理咨询师,我可以提供给来访者一些建议,帮助来访者应对焦虑: 了解焦虑的本质:帮助来访者认识焦虑的特征和原因,让他们明白焦虑是一种正常的反应。这有助于来访者接受自己的情绪,并减少对焦虑感到不安或羞愧的负面情绪。 做深呼吸和放松练习:教导来访者通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧来减轻身体上的紧张感。这些简单的练习可以帮助来访者放松神经系统,减少焦虑的症状。 意识和重塑负面思维:引导来访者关注和意识到自己的负面思维模式,并帮助他们将其转变为积极和现实的思考方式。认知行为疗法(CBT)等方法可以用于辅助来访者重塑其思维模式。 管理压力和时间:焦虑常常与压力和时间管理问题有关。帮助来访者制定合理的目标和时间表,学习优先处理任务和应对压力的方法,以减少焦虑的触发。 培养健康的生活习惯:鼓励来访者建立稳定的作息时间,定期锻炼身体,保持健康的饮食习惯和良好的睡眠质量。这些都能够提升身心的健康,并帮助来访者更好地应对焦虑。 寻求支持和交流:鼓励来访者与他人分享自己的感受和担忧。与亲友或专业心理咨询师沟通可以让他们获得情感上的支持和理解,减轻内心的负荷。 学习应对技巧:教导来访者一些实用的应对技巧,如逐步放松练习、注意力调节和应对困境的策略。这些技巧可以在面对焦虑时提供实际的帮助。 重要的是,每个人的焦虑体验和应对方式都可能不同。作为心理咨询师,我将尊重来访者的个体差异,并根据其具体情况提供个性化的建议和支持。如果焦虑情况严重,干扰了日常生活,我会鼓励来访者寻求专业心理咨询师的帮助。
张凤琴
“如果我们把内心比作花,那么最里头就是我们的生命力量,只不过包裹花心的花蕊、花瓣、花萼和花丛,也就是我们的核心信念、情绪感情、防御模式和人际行为,常常会干扰我们的探索。 唯有拨开这一层层遮盖,我们才能理清自己的需要,重塑舒服的交往方式,化解内心冲突,而不是模仿套路,一味付出,压抑自我,不舒服也不敢说。 才能跳出舒适区,扩充成长的边界,知道我是谁,我想成为什么,而不是任凭测试给自己贴标签,限制自己的可能性。 看到混乱的情绪背后的渴求,分清自己的喜欢与不喜欢,才能疗愈创伤,开启内在动力,而不是被愤怒、悲伤、恐慌折磨,终日游走在情绪化的边缘。 让底层的信念意识化,才能跳出狭隘的观念,从潜意识中汲取智慧,打造一套强大的自我底层逻辑,实现真正的成长,而不是被内外的声音左右,总觉得自己不够好,做不到。 在独特、短暂、不可逆的一生里,减少无意义的折腾和内耗,需要我们做到两个字: 知己 不然,我们每天在焦虑中奔忙,最后可能还是碌碌无为。
杜迪文
第一天 支撑 我们来到这个世界,每个人都有自己的故事。我们的故事有笑有泪,五彩缤纷,这就是真正的生活! 我们作为人,又是那么脆弱,跑不过羚羊,闻不如猎狗,凶不过老虎和狮子……我们需要群体生活,壮大我们的力量,让我们更好地活着…… 电视剧《我爱我家》里面有首歌唱到:“人字的结构,就是相互支撑,相互支撑……” 是的,我们需要彼此支撑,彼此温暖,度过人生的酷暑和严冬。 你的笑脸,就是世界上最美丽的画面!
你来说说自己想法吧