管理情绪痛苦症状的方法： 1.与人交谈:社会支持对情感健

管理情绪痛苦症状的方法： 1.与人交谈:社会支持对情感健康至关重要，与一个值得信任的人交谈，会有所帮助。 2.锻炼:体育活动已被证明能有效改善情绪，帮助处理情绪痛苦的好方法。 3.练习正念:正念是一种专注于当下的心理练习。 如果情感痛苦的症状正在造成严重的困扰或干扰你的日常生活，请与医生或心理健康专家谈谈。