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与你相伴成长

生活就是这样。每个人都有自己的困扰和难题，各有各的苦恼。

那晓旭

生活就是这样。每个人都有自己的困扰和难题，各有各的苦恼。时间在流逝，年龄在增长，我们的人生阅历也在不断丰富。不得不承认，时间改变了很多人和事，它能抚平心灵的伤痛。我们会沉淀过去的经历，重新审视自己，也会更加了解别人！

2温暖

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张丽霞

温暖了

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张凤琴

朋友不是先来的人或者认识最久的人，而是那个来了以后再也没有走的人。

罗丹

生活是一面镜子，咨询很重要的目标是，咨询师协助来访透过它，认识自己！不要以为这很简单，这可是一件复杂艰难的事，要走漫长的路。

王慧娜

一个人的心境看口，一个人的本性看行; 人越高越要修心性，低者傲骨高者谦逊; 高者已无人品定义，低者心小处处小人; 高者无我众生广念，低者望山真假善恶。自卑者唯一的尊严就是成为评委，位高者唯一的保护就是行口自律。

杨宝英

大脑习惯于二元对立的思维模式，二元对立的根源在于一个人的分别心。只要符合他的标准，就认为是对的，喜欢的，好的，反之就是错的，不喜欢的，坏的。真实世界的存在根本不是二元对立的那样简单。二元对立的思维会让自己制造出无尽的矛盾和冲突。让自己的内心战争冲突不断。让自己活在狭窄的空间，从而导致难以名状的痛苦。用二元对立的思维来观察这个世界，是无法看到世界的真相，大大限制了你的视野，所以一定要破除二元对立的思维。

王富菊

22.第三，找到你的“心流” 无论是什么，只要那件事让你享受且不自觉的沉浸其中，当你感觉时间因此变快了，你便因此受益了。

禄晨

来访者说："我好像总在和时间玩捉迷藏——要么追着未来跑，要么躲在过去里。" 我指着咨询室里的沙漏："你看，沙子永远只从一个瞬间到下一个瞬间，它从不试图同时卡在两个地方。" 练习「活在当下」的三颗种子： 1. 给注意力装上温柔护栏（就像骑车时眼看前方——念头可以飘过，但视线始终回到此刻的路面） 2. 开发你的感官锚点（深呼吸时闻到的咖啡香/手指触碰键盘的触感/窗外鸟鸣的节奏…都是把你拉回现在的隐形绳索） 3. 允许当下包含不适感（就像阳光包含影子——此刻的焦虑≠完整的此刻，它只是经过的一片云）今早的小实验：用一分钟真正感受一杯茶—— 温度如何从舌尖蔓延到胸腔？茶杯的重量如何压在虎口？水汽怎样模糊了视线？（当下从来不是抽象概念，它是五感交织的立体地图） MBCT发现——当我们停止抗拒"此刻不够完美"，反而能触碰到更丰富的生命质感。

你来说说自己想法吧