当你发现自己属于情绪的漩涡及痛苦中时，双轨齐下，可以非常

当你发现自己属于情绪的漩涡及痛苦中时，双轨齐下，可以非常具有疗愈性，一轨涉及对念头和情绪的觉知；另一轨则涉及与处境本身工作。两者对有效地回应压力和令人害怕的处境都很关键。 ——《多舛的生命》 今日感悟：我们不仅要照顾自己的情感，也要顾及现实的需要，反过来也一样，从而确保我们的内心与外界的平衡与协调。