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喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。情绪对我们万分重

冯二玲

喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。情绪对我们万分重要，经营情绪，学会转念，重新建构我们遭遇的事情，任何事情有它的阴面，也一定有它的阳面。觉察自己的内心，让自己在磨练中获得内心的安静与平和，自己给到自己安全感。

2温暖

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冯二玲

温暖了

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6年前

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张胜勇

人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年时间学说话，却要花数十年时间学会闭嘴。可见：说，是一种能力;不说，是一种智慧。

李明亮

人格就是在自由、自主、责任和自私、懒惰、从众的矛盾冲突中，不断地形成和改变的。人的发展是复杂且多变的，学会保持心理的平衡和统一能让我们拥有健康的人格。

王倩倩

有些家庭，只要花钱就吵架，明明过得没那么差，买个新鲜点的草莓，就要摆脸色，摔东西，上纲上线。病了，几包药的事，非要拖，非要扛，还反过来嫌弃家人生病花钱，最后小病拖成了大病。人，最怕的是穷病，为了省钱，命都不要。心穷，比人穷更可怕，有些人，哪怕不缺钱，也不敢对自己太好，甚至不敢吃好喝好，他骨子里觉得自己不值，觉得家人不值。人穷，吃一时之苦，心穷，却会主动一辈子吃苦。人有福气，要去享，不要替别人掌管财库，更不要把自己活成一副穷相，尖酸刻薄，一毛不拔，心穷到极致，是病，更是骨子里的自私，吝啬对自己好，更吝啬对家人好，内心匮乏如同黑洞，于是死命抠唆，不惜搭上整条命和整个人生。

陈晓娟

咨询手记初二学生小A，因“不想写作业”拒绝上学，首次来访时情绪低落，回避眼神交流。沟通中发现，作业量多、难度梯度大，加上家长催促指责，让他产生强烈挫败感，逐渐用“不写作业”逃避压力。初步判断是学业压力引发的厌学情绪，而非单纯的懒惰。后续计划先调整家庭沟通模式，减少指责；再和学校老师沟通，分层布置作业；同时引导小A拆解任务，建立“完成即收获”的正向反馈，逐步重建学习信心。

游庆涛

在生命里没有什么事情是静止不变的生命能量不断地流转、前进着

冯二玲

第293天请做会聊天的人 1.评价聊天时，对一些事情发表自己的想法和观点，是我们在聊天的时候必不可少的一部分。假如你评价的是外在的环境、或者和聊天人无关的第三方事件，那么这种评价相对不容易引起反感；但是，一旦你评价的对像是和你聊天的人本人，就很容易让聊天的气氛变的尴尬、紧张起来。不要轻易的评价别人，因为它是有攻击性的，容易引起别人心理上的抵触和不满。避免这种情况的一个方法是：就事论事，不要就事论人。 2.指使别人在生活中，有些关系是天然不平等的，比如父母和子女之间，老板和员工之间等。因为我们在心理上认同这种关系的不平等，所以并不觉得有什么问题。但是，如果是朋友之间，同事之间也用这种命令式的语气来说话，就很危险了。一些控制欲强的人经常忽略这一点，所以在言谈中不自觉地就用命令式的语气和别人说话，伤害到别人的感受而不自知。避免这种情况的方法是：多用询问式的语气说话。 3.言语模糊有些人话只说一半，把自己真正的意图隐藏起来，让别人听后感觉云里雾里，不知道说话者到底是什么意思。假如我们不知道别人说话的真实意图和动机的话，内心就会很警觉，更容易从消极和负面的角度来揣测，而让事情变的更复杂。避免这种情况的方法是：询问别人的同时，直截了当地说明自己的意图。这样别人接受到的就是确定的信息，在感觉上更有安全感，因而也更乐于交流。 4.冷漠在比较亲密关系中，一方遇到心情不好的时候，就需要别人的安慰和情感交流。安慰别人时如果使用一些不带感情色彩的、过于理性中立的话，会让人有一种没有人情味的感觉。避免这种情况的方法是：对别人的处境感同身受，并进行情感上的交流。 5.武断当一个人经常使用过于武断的语气说话时，会觉得自己英明果断有魄力，但是对话的另一方会觉得自己的想法被蔑视，有一种被冒犯的感觉，从而产生防卫甚至排斥的心理。避免这种情况的方法是：话不要说的太满，要留有回旋的余地。这样双方都会感觉轻松一些。

你来说说自己想法吧