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与你相伴成长

置身事外，谁都可以心平气和，身处其中，谁还可以淡定

喻忠菊

置身事外，谁都可以心平气和，身处其中，谁还可以淡定从容？所以，请不要轻易评论任何人，因为，你不在其中~

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人际关系

相关回答

丛素红

每天邀请您能量朗读，共同开启美好的一天

我很健康，我很快乐，我很富足，我是圆满富足的，我是因，世界是果，我是这个世界上最智慧的人！我有资格拥有这个世界上最美好的一切！每天都有好事在我身上发生！我对一切的发生负100%的责任。我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运！我愿意改变，我愿意丢弃过去的信条！对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！以美育人，美育中国！让世界因我而美丽

胡周琴

释怀是一个需要时间和自我关怀的过程。允许自己感受情绪，承认痛苦的存在，不否定或压抑情绪，允许自己愤怒、悲伤或失望。这些感受是正常的，接纳它们的存在是疗愈的开始。一，用安全的方式释放情绪。可以通过写日记、与信任的朋友倾诉、绘画或运动等方式，将积压的情绪释放出来。如果感到难以承受，心理咨询师能提供一个安全的倾诉空间。二，重新理解伤害的根源。伤害者的行为可能源于他们的观念局限、家庭模式或自身问题，而非你的不足。试着告诉自己：他们的态度反映的是他们的世界，而非你的价值。三，设定认知边界。反复回忆伤害会强化痛苦。当陷入负面回忆时，可以对自己说：这件事已经过去了，我现在需要关注如何让自己更好。将精力转移到能滋养你的事情上，比如培养爱好、投入工作、与支持你的人相处。四，你的感受和幸福要放在首位。用“自我关怀”替代“怨恨”，像安慰朋友一样对待自己。例如：“我知道你受了很多委屈，但这不是你的错，你已经很坚强了。” 五，尝试有限度的宽恕。宽恕不是为了原谅对方，而是为了让自己解脱。可以告诉自己：我选择不再让他们的行为消耗我的能量。过去的伤害无法改变，但你可以决定现在如何生活。每天给自己一个小目标，如散步、读一本书，积累对生活的掌控感。六，寻找新的意义。这段经历或许让你更懂得珍惜真诚的关系，或更清楚自己需要什么，试着将痛苦转化为成长的养分。七，如果出现以下情况，建议寻求心理咨询师或心理医生的支持： 1，长期失眠、食欲改变、情绪低落； 2，反复出现侵入性回忆或噩梦； 3，对人际关系产生严重不信任感，影响正常生活。释怀不是遗忘，而是不再让过去捆绑住现在的你，你值得拥有平静与幸福，而这一切，可以从今天的一小步开始。

康从然

1.羞耻：我这个人就是错的；内疚：我做错了事。内疚是行为层面的反思，羞耻是存在层面的自我否定，前者让人成长，后者让人萎缩。 2.羞耻感如何被疗愈 ①看见他，允许自己看见它是第一步疗愈，当你再次感到我好糟糕，我想消失时，请温柔地提醒自己自己，这不是事实，这是旧有的恐惧，再做崇，我现在是安全的。 ②练习暴露与接纳，羞耻感的根源是被拒绝的自我疗愈的过程，就是重新让自己被看见 ③与内在小孩和解

田大朋

一个一说话就带着脾气的人，尤其是对家人一说话，就是指责愤怒发脾气，这在心理学上就是抒情障碍，这类女生有一个典型特点，就是对外人是非常友善的，但对家人就会非常暴躁，或者说他在外面无论工作还是人际关系，所有人都会觉得他非常友好，很好说话，但是她一回到家就像变了一个人一样，对父母，孩子，尤其是被爱人一说话就是挑剔，指责发火，表面上看起来好像是他只会对外人好，对家人就是脾气差，没耐心，但如果你观察的足够仔细的话，就会发现导致这种问题出现的根本原因是他从小就生活在一个极其暴躁的生活环境中，也就是他的家庭里本身就有一个这样的人存在，可能是他的父母，也可能是哥哥姐姐或者爷爷奶奶，所以他可能不是不爱，而是他不会爱，或者说是他继承了父母的那种愤怒的爱，那该如何摆脱这种抒情障碍呢？首先需要深入内心，在每一次愤怒的时候去感受，导致你愤怒的深层次原因是什么？是伤心，是关怀，是心疼，还是害怕？仔细找到自己愤怒的真正原因，并正确的表达情绪，是因为伤心就说伤心，是因为心疼就说心疼，是因为爱就说爱，有抒情障碍的人对表达正向情绪，会有种莫名的羞耻感，这只是因为你身体里的对抗性在作祟，任何温和的情绪都会给你带来输了的感觉，于是内心会用强硬的态度去保护自己，这是因为那些曾经的伤害还在影响着你的生活，但你要知道，他并不是真的表达正向的情绪，你要意识到亲密关系里的对方并不是我们的敌人，会表达爱的人才是情绪的强者。

沙桂华

不要把什么都看得那么重，别人有的，你可能没有；你有的，别人也未必有。人生最怕什么都想计较，却又什么都抓不牢。凡事不必苛求，很多事，不是你想，就能做到的。很多人，不是你留，就能留住的。来了就来了，过了就过了…… 凡事都要一清二楚，最后痛苦的一定是自己。把格局打开，你会发现很多事情不配影响你的情绪。

张东霞

被好好爱过，才能好好爱人，包括爱你自己。你不能送出你没有的东西。

你来说说自己想法吧